Deze eenvoudige aanraking massage bewegingen kunnen helpen om veel van de stress en de ongemakken van de zwangerschap te verlichten, en de rug massage is bijzonder welkom tijdens de bevalling. De fundamentele essentiële olie massage wordt aangepast op verschillende manieren om rekening te houden van de zwangere toestand te nemen.
De Back
Na de vierde maand van de zwangerschap wordt het ongemakkelijk op de maag te liggen, zodat het werk met je partner zitten met een handdoek gewikkeld kussen of rug van een stoel om op te leunen voor steun.
1.
Zorg ervoor dat uw partner is comfortabel en plaats uw linkerhand over het voorhoofd en de palm van je rechterhand over de rug van de nek. Houden voor een paar momenten en vervolgens los.
2. Breng een beetje olie op je vingers en het gebruik van een lichte, maar zachte druk; zachtjes masseren elke kant van de nek en de schouders van je partner, kneden vooral met de duimen. Dit zal helpen om de spanning vaak veroorzaakt door het gewicht van vergrote borsten te verlichten.
3. Takt de olie gelijkmatig over de rug en beginnen een effleurage beweging.
Herhaal dit een paar keer om een ritme te vestigen en ontspan je partner.
4. Met de duimen, werken boven aan elke zijde van de wervelkolom van de lagere naar de nek om afgifte congestie op de spinale zenuwen helpen. Herhaal dit vier keer. Duidelijk de beweging door vegen de achterkant met behulp van de kalmerende effleurage beroerte.
5. Vanaf het midden van de rug, gaan werken en buitenwaarts over de breedte van de rug met oppervlakkige effleurage bewegingen. Herhaal de bewegingen meerdere keren totdat je partner is ontspannen.
Dit zal helpen om de bloedsomloop te stimuleren en heeft een kalmerende werking op de zenuwuiteinden.
6. Met behulp van een double-handed beweging, druk naar beneden en dan til de spieren aan de zijkant van de nek, het rollen met de duim, en vervolgens los. Werken vanaf de nek over de schouder, en herhaal de overkant van de andere schouder. Langzaam uitgevoerd met ritmische bewegingen dit is zeer ontspannend en stijfheid te verlichten.
De Buik
Voor een zwangere vrouw, kan het gewicht van de baarmoeder belangrijke bloedvaten vernauwen als ze ligt plat op haar terug, dus bieden veel kussen, kussens, bolsters of opgerolde handdoeken om je partner achter de rug te ondersteunen, onder de nek en knieën en ergens anders moet ze zich prettig voelen.
1. Het lijkt misschien alarmerend aan de buik te masseren, ma