Als u een probleem te onthouden dingen zoals namen, data enz. Hebt, je bent niet alleen. Dit is een wereldwijd probleem dat kan gebeuren met mensen uit alle geledingen van het leven en alle leeftijdsgroepen. Hier zijn een paar stappen die u kunnen helpen:
Stap een:
Het eerste wat je hoeft te doen is om te bepalen waar je staat vanuit een oogpunt van de gezondheid. Uw algemene gezondheid zal reflecteren op je geheugen. Er zijn tal van ongezonde gewoonten die uw lichaam en uw geheugen bijvoorbeeld van invloed kan zijn roken, drinken, drugs enz.
Als algemene regel, zult u beter af zijn als u niet over deze gewoonten
Stap twee:.
U moet veel aandacht besteden aan de Traid van dood die hoge bloeddruk, hoog cholestrol en diabetes. Moet je agressief moet ze onder controle. Alle drie hebben de mogelijkheid om uw geheugen cellen te doden
Stap drie:.
Probeer actieve levensstijl te houden. Werkende mensen zijn beter af in vergelijking met die zitten in de voorkant van de tv de meeste van de tijd. Matige lichaamsbeweging is de sleutel tot een goede gezondheid en een goed geheugen
Stap vier:.
Er zijn veel supplementen en medicijnen op de markt die beweren dat het geheugen te verbeteren. Ik heb geen van hen pleiten. Ten eerste is er onvoldoende onderzoek om hun claims bewijzen en de meeste daarvan zijn chemische stoffen die schadelijke effecten op het lichaam hebben. Dus is het beter om ze te vermijden
Stap vijf:.
Er zijn een aantal claims dat bepaalde voedingsmiddelen hebben invloed op de prestaties van het geheugen. Als dit waar is zal het minimal.The beste advies in dit verband is om gezond te eten
Stap zes:.
Een van de meest effectieve manieren om uw geheugen te verbeteren is om in de gewoonte van het trainen van je geheugen op een dagelijkse basis. Er zijn veel geheugen trainingsprogramma's die zijn zeer effectief. Deze programma's zijn niets anders dan een verzameling van de juiste tools en oefeningen ontworpen om uw hersenen vangen informatie te helpen en op te slaan voor later. Studies hebben aangetoond dat iedereen, ongeacht leeftijd, kan drastisch verbeteren van zijn eigen geheugen met slechts weinig hulp en praktijk.
Star jouw onderzoek met uw plaatselijke openbare bibliotheek
TIPS:.
1. concentraat en Let op: Als u iets wilt onthouden, probeer te concentreren op het, besteden aandacht aan en creëren een interesse in
2. Foto's:. Om iets te onthouden sneller, probeer om een beeld voor het te mak