Stress is hard op weg het grootste gezondheidsprobleem in de moderne samenleving. Financiële druk, werkdruk, familie drukken - zo veel zo weinig tijd om alles te doen! Hier is vijf snelle manieren om de druk te verlichten en stress: 1. Maak tijd uitschakelen van de dagelijkse beproevingen en ontspannen voor minstens één uur per dag. Sluit gewoon de wereld naar buiten en iets wat je leuk vind.
Lezen, het spelen van een muziekinstrument, het nemen van een ontspannend bad met muziek en kaarsen (en misschien een glas wijn) zijn alle grote manieren om te ontspannen en zal zeer gunstig voor je mentale health.2 zijn. Als je te maken hebt met een stressvolle situatie en heb je veel op je bord dan kan het erg moeilijk om oplossingen te vinden. Je bent gevangen in het midden van een zandstorm en het is erg moeilijk om de weg te zien buiten. Een goed idee is om enige afstand te krijgen van uw problemen, zodat u uw gedachten kunt verzamelen.
Indien mogelijk, neem een dag of zelfs een weekendje weg van uw gebruikelijke omgeving, ergens rustig en ontspannen. Neem een dagboek mee, zodat u kunt noteren ideeën. Afstand van de problemen kan brengen helderheid en door te ontspannen, zult u rustiger zijn en oplossingen zullen veel makkelijker dan wanneer je in het heetst van battle.3 komen. Een van de redenen waarom mensen raken gestresst is, omdat ze worden geconfronteerd met een verandering of zelfs een aantal wijzigingen in hun leven.
Verandering is een constante in het leven en het weigeren om veranderingen te accepteren kan veroorzaken stress te stijgen. Wanneer u wordt geconfronteerd met een verandering, proberen de positieven in verband met veranderingen te vinden en te omarmen veranderen in plaats van verzet tegen het. Elke verandering presenteert een kans voor u om te groeien en er zijn altijd positieven te vinden, zelfs in de meest moeilijke omstandigheden.
Verandering brengt geen stress, het is allemaal over hoe u reageert op veranderen en als je reageert op een negatieve manier, zult u zelf doen geen einde van harm.4. Er lijkt altijd een eindeloze lijst met taken die moeten het doen zijn: reparaties rond het huis, papierwerk, auto-onderhoud, gooien troep, het schoonmaken van de patio, het wieden van de tuin - op en op en op! Hoe meer we ze af, hoe meer de lijst groeit en hoe meer zij bijdragen aan uw stress niveaus. Dus maak een lijst van al deze taken en vervolgens plannen iets wat ik noem een "Blitz Day".
Op deze dag, zul je vroeg opstaan en de hel