Velen zouden zeggen medicatie nodig is voor depressie; Ik echter, voel het tegenovergestelde. In de oude dagen mensen niet medicatie, maar er was een depressie om zeker te zijn. Hoe hebben ze het hoofd te bieden in die tijd? Outlets! De huidige samenleving is veel anders wat betekent dat we meer verkooppunten voor ons beschikbaar. Hieronder zal ik de lijst een aantal afzetmogelijkheden en de voordelen ervan. Muziek heeft een manier van kalmerende de ziel als geen ander.
Of u nu naar muziek luistert of zingen met de muziek doen het met alles wat in je ziel en je zal onvermijdelijk beter voelen. Als een persoon kan het gewoon vinden Vijf tot tien minuten van de dag, om zich af te sluiten van mensen en het leven van de muziek doet de rest. In tijden van hoge stress wandelen is soms de beste manier om te gaan met het. Niet alleen krijg je oefening, maar je geeft je geest en ziel tijd om te dwalen. Een goede lange wandeling met geen bijzondere bestemming in gedachten is, naar mijn mening, de beste manier om een depressie te vechten.
Ik weet het, het klinkt soort gek of new age toch? Het werkt echt! Er is geen noodzaak in een diepe trance, maar een ontspannen gemoedstoestand te gaan. Zitten of liggen ergens rustig en focus op diepe ademhaling met je ogen dicht. Adem in voor een telling van vijf en uitademen voor een telling van vijf. Voordat je het weet heb je een punt van meditatie hebben bereikt en je geest en ziel één worden. Probeer dit voor ongeveer 5 minuten de eerste keer en voeg vijf minuten elke keer dat je het doet.
Vind je jezelf een veel gelukkiger persoon met de mogelijkheid om te gaan met de dingen veel gemakkelijker. Schrijven mag geen uitlaatklep voor iedereen, maar als je goed met woorden dan gaan zitten en genieten van een creatief schrijven. Een andere oefening, zelfs voor degenen die geen goede schrijvers, is om te zitten en schrijven wat door je heen stroomt. Niets is off limits gewoon schrijven.
Wanneer u klaar bent kans groot dat u zich beter voelt, want het schrijven op deze manier is als praten met een beste vriend, maar beter! Als je gevoelens van depressie grens meer aan de kant van de wanhoop te graven dan een gat in je tuin en symbolisch "begraven" die gevoelens. Doen weg met hen! Vooral het beste wat je kunt doen om een depressie vechten zonder medicatie is om je hersenen te trainen om positief te denken. Het leven kan soms gooien ons citroenen; Het is aan ons om de limonade te maken.
De kracht van positief denken is gewel