Het is erg moeilijk om te stoppen met roken; sommigen zeggen het is moeilijker om te stoppen met roken dan het is om te stoppen met verslavende drugs.
Als je eenmaal hebt eindelijk besloten om te stoppen met roken, zul je merken dat je iets nodig heeft om die gewoonte te veranderen. Het is erg moeilijk om te stoppen met roken; sommigen zeggen het is moeilijker om te stoppen met roken dan het is om te stoppen met betoverende verslavend verdovende middelen. Oefening kan de input om u de mogelijkheid om uw regime te handhaven.
Oefening geeft je endorfines, die de serotonine die gedragen roken om u ... de 'feel good' hormoon.
U moet zich aanmelden tot een fitnesscentrum vervangt. Ik ben 57 jaar oud en ik aangemeld voor een sportschool. Ik gebruikte om te roken, en nu ik ben gestopt, ik ben zo blij dat ik deed. Ik happening naar beneden met symptomen van emfyseem. U begrijpt dat emfyseem niet kan worden omgedraaid; het kan alleen worden vertraagde. Wandelen en hardlopen wil de situatie van uw longen en het hart, zodat u niet hoeft zulke problemen met de ademhaling, zoals je waarschijnlijk wel nu.
Als je leert om meer te lopen, en meer aërobe doen oefeningen in, dan is uw gehavende lichaam zal u vergelden door je ademhaling beter. Je moet ook dingen doen met je dieet, op hetzelfde moment, om uw gezondheid te verbeteren. Antioxidanten helpen herstellen het verwonden je hebt gedaan om je longen. Lopen op minste een half uur per dag is noodzakelijk. Begin met de jogging machine, en stellen uit door te lopen vier mijl per uur gedurende tien minuten periode. Na een week, te verhogen dat tot 15 minuten.
Klik hier om verder te lezen op mijn blog
of zich abonneren op mijn RSS-feeds hier