voedingswaarde
Migraine bij vrouwen kan worden toegeschreven aan een tekort aan progesteron die optreedt tijdens de menstruele cyclus. In feite 65% van de patiënten klagen over hoofdpijn vlak voor, tijdens of na de menstruatie. Progesteron verhogen, proberen om ten minste een portie zinkrijke voedsel elke dag eet. Rood vlees is een uitstekende bron van zink; anderen zijn onder andere eieren, kalkoen vis en pompoenpitten. U kunt ook 25 milligram zink supplement tabletten per dag bij de maaltijd.
In het midden van je menstruele cyclus, (de laatste twee weken voor je menstruatie begint), neem progesteron op basis van kruiden, zoals kuis bessen, wilde yam, sarsaparilla, en duizendblad. De kruiden zijn verkrijgbaar in tinctuur en tabletvorm. Probeer ook hormoon-balancing teunisbloem olie of magnesium supplementen, die helpen vernauwde bloedvaten ontspannen.
Aromatherapie
Het best bewaarde geheim voor migraine relief is aromatherapie. Het is betaalbaar, effectief en heeft geen bijwerkingen.
Aromatische oliën hebben geneeskrachtige eigenschappen die de intensiteit van hoofdpijn verminderen en verzachten gerelateerde misselijkheid en slapeloosheid. Oliën evenwicht ook na een migraine te herstellen
Probeer een combinatie van een of meer van de volgende oliën:. Lavendel en eucalyptus (om te ontspannen), marjolein (om de spierspanning te verminderen), kamille (om misselijkheid te verlichten) en pepermunt (te wijzigen stemming).
Gebruik alleen olie met geur die je aantrekkelijk vinden. Plaats twee druppels olie op een ongeparfumeerde weefsel en houden te sluiten op je neus.
Neem diep adem, het inademen van de geur voor minstens 10 minuten. Voel je lichaam te ontspannen terwijl je dit doet. U kunt oliën ook direct masseren op uw tempels voor opluchting voor of tijdens een migraine.