Als je klaar bent voor de matras moet je letterlijk laat uw zorgen bij de slaapkamer deur, zodat uw tinnitus zal niet u helpen tijdens de nacht te blijven. Wanneer u krijgt naar de deur veranderen en zeggen: "Bedankt, zorgen, maar het is hier zijn we op matrassen" en sloot de deur op het.
Dit zou moeten helpen je om snel te slapen en hebben ook een goede ontspanning.
Wanneer je begint een gloednieuwe tinnitus behandeling moet je een paar dagen te bieden, alsmede een aantal weken voordat u besluit om te oordelen of het nu helpen of anders. Een behandeling het beste werkt samen met permanent, zoals voeding veranderen met acupunctuur, dus blijven om uit te proberen verschillende methoden totdat je een combinatie die uw levensstijl past.
Wanneer uw tinnitus krijgt u zeker uw breekpunt je nodig hebt om een wandeling te maken! Een wandeling rond het strand is zeker een geweldige manier om te verbergen van de lijken, terwijl het ontspannen van de geest, maar u kunt ook een wandeling-door een park of gewoon buurt. Elke beweging kan u helpen verlagen en ook de tinnitus verminderen kalmeren.
wegblijven van situaties die de tekenen en symptomen van de tinnitus verergeren is een efficiënte techniek om het houden van het in toom.
Vermijd luidruchtige geluiden, stress, cafeïne, en natrium-rijke maaltijden om te voorkomen dat triggering uw tekenen en symptomen. Deelnemen aan de oefening dagelijks om uw bloeddruk onder controle evenals uw lichaam gezond te tekenen en symptomen te verminderen te houden.
Als u lijdt aan tinnitus en je hebt heeft dit probleem niet eerder hebt, ga bezitten de arts kijken naar uw oren oorsmeer opbouw. Dit is een soort reden tinnitus en wordt meestal veroorzaakt door mensen proberen hun oren reinigen.
De was zal echt ingedrukt om de oren en maken het geluid nagalmen of blokkeren van de uitlaat. Laat uw arts het reinigen van de wax uit je oren.
Maak gebruik van uw muziek of televisie als een constante achtergrondruis naar de geluiden die je hoort te maskeren. Voor degenen die andere geluiden gebeurt om je heen, zul je niet ter plaatse de tinnitus net zo veel, en kan het vermogen om goed te werken, zelfs als situaties krijgen niet een goed idee