Preventie is de grootste hulpmiddel zal vechten palen, zodat er zeker van dat u bent altijd het beoefenen van gezond dieet en lichaamsbeweging. Veel vezels, veel water en veel wandelen moet je drie regels te verblijven om ervoor te zorgen dat u nooit een palen te krijgen.
Artsen hebben gesuggereerd dat vrouwen die zwanger niet voortdurend leggen liegen zijn op hun rug voor lange hoeveelheden tijd. Het wordt vermeld wanneer u in uw linkerzijde liggen gedurende 20 minuten elke vijf uur dat het ongemak van palen zullen verminderen en zou hen hebben uit ontwikkelingslanden.
Het verlagen van uw inname van zout is essentieel om te helpen samen met uw stapels problemen . Niet alleen is het zout schadelijk voor uw bloeddruk, maar zout verhoogt zwelling in je lichaam. Deze zwelling kan gebeuren door het systeem zoals het gebied palen.
De palen zwelling is precies wat de oorzaak van de meeste pijn en lijden.
Reinig uw rectale gebied zorgvuldig en grondig. Bij palen moment kan de kans op infecties verhogen. Bacteriën kunnen abcessen door middel van geïnfecteerde weefsel. Schoon te maken na te gaan nummer 2 en probeer binnen de douche. Reinig de regio volledig met het schoonmaken zeep en maak zeker geen schoonmaakmiddelen zeepresten afwassen om ongemak te voorkomen.
Als je in de club, voorkomen gewichtheffen die te zwaar zijn.
Terwijl u bekende namen te tillen, zullen de spieren in je lies contract, die kan irriteren en verergeren uw palen. Gebruik geen spieropbouwende oefeningen in de club niet uit te voeren wanneer je getroffen bent met deze bijzondere voorwaarde.
U moet gewichtheffen activiteiten vermijden als je gevoelig voor stapels bent. Gewichtheffen zet druk en spanning op het lage deel van het lichaam. Palen flair-ups worden vaak veroorzaakt door deze stam. Blijven met andere vormen van lichaamsbeweging. Voor het beste resultaat, maar tillen zeer lichte gewichten.
Wanneer geconfronteerd met stapels, moet je niet gaan zitten of zijn een symbool van te lang. Geleidelijk veranderen wisselen tussen zitten en staan tijdens de dag. Wanneer u zitten of zijn een symbool van lange hoeveelheden tijd, je toenemende druk in uw palen. Dit kon de palen wordt erger.
U moet acht acht ounce porties water per dag te drinken absolu