moet eten. Hoewel moeilijk, helemaal niet onmogelijk! Volg deze tips om gezond te eten en uw diabetes menu behouden:
Zorg ervoor dat u na een gezonde diabetische menu plan dat groenten, fruit en granen in gematigde delen omvat; kunt u vlees, vetten en snoep hebben af en toe.
Eet niet te veel groenten als fruit zijn hoge glycemische. Ze hebben een hogere glycemische index dan andere voedingsmiddelen en bevatten natuurlijke suiker ook.
Probeer verscheidenheid van voedsel eten om verveling te voorkomen. Niemand wil een vervelende menu.
Dus nemen gezonde veranderingen
Drink water.; minstens 10 glazen per dag op een gemiddelde.
Kies voor het koken, grill of maak uw voedsel in plaats van frituren. Oliën zijn vet principe.
Vermijd alcohol ten koste van alles.
Een diabetische menu hoeft niet smakeloos en saai. Als je leert hoe je nieuwe recepten te maken kunt u ook verschillende smaken om jezelf te bevredigen.
