Hoge bloeddruk is een gevaarlijke ziekte met veel goede behandelingen, waaronder bètablokkers en ACE-remmers. Als u liever natuurlijke remedies aan drugs, zijn er een aantal zeer effectieve alternatieven.
granaatappelsap
Granaatappels zijn rond voor duizenden jaren geweest, maar haar vermogen om ophoping van lipide bevattende plaques in voorkomen de slagaders is pas onlangs aan het licht gekomen in onderzoeken in Israël. Deze wetenschappers geloven waarschijnlijk grotendeels het gevolg van een zeer krachtige anti oxiderende eigenschap.
Een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Californië bleek granaatappels hebben drie keer de anti-oxidanten van rode wijn en groene thee, twee stoffen in hoog aanzien voor antioxidanten.
Studies in Israël toonde verder aan een verbetering van de geavanceerde atherosclerose bij muizen. Verdere studies wezen op een 5 procent daling van de systolische bloeddruk in die het drinken sap van granaatappels. De conclusie granaatappelsap kan het lichaam te beschermen tegen een breed scala van vaatziekten door zijn anti oxidant activiteiten.
Studies begon pas kort, maar ze waren prominent en gevarieerd. De PubMed databank onthult meer dan 150 studies waarbij de genezende eigenschappen van de granaatappel in de afgelopen 5 jaar alleen. De belangrijkste bevinding is de vermindering van hart- en vaatziekten.
Passiebloem
Passiebloem verlaagt hoge bloeddruk door het verminderen van angst, uitgevoerd door het zenuwstelsel neurotransmitters. Het is goedgekeurd voor medisch gebruik in vele Europese landen en werd in een keer als een over-the-counter slaapmiddel.
Hoewel afkomstig uit de Verenigde Staten, is veel meer onderzoek gedaan op het in Europa. Ze zijn niet in staat om de exacte chemische stof in de plant die de kalmerende effecten produceert lokaliseren, maar het is waarschijnlijk deels te wijten aan de flavonoïden.
dieet en lichaamsbeweging
Hoewel er zijn veel goede remedies voor hoge bloeddruk, zowel drugs-gebaseerde en natuurlijke, misschien wel de beste van deze voor uw algehele gezondheid is een verandering in levensstijl.
Specifiek, eet meer fruit en groenten, volle granen, en minder vet bevatten vlees en zuivel, terwijl meer bewegen. U wilt uw zoutconsumptie te verlagen, vermijd bewerkt voedsel, beperk alcohol en stoppen met roken. Het lijkt dit een veel veranderen, doe het langzaam. Voeg sommige van uw favoriete vruchten aan uw dieet, terwijl trekken sommige junk food. In een week, v