Verlaag je cholesterol geen medicijnen die met zich enige vorm van ongewenst neveneffect vereisen. Integendeel, hier zijn verschillende mogelijkheden om het afweren van cholesterol heel natuurlijk. Niet alleen zal je zien de resultaten met uw cholesterolgehalte, maar je zult ook veel meer gezond geworden
ETEN meer vezels:. Serieus, vezel is een enorme bijdrage aan een gezondere cholesterol, en het is natuurlijk. Eet meer havermout, fruit (met skins), groenten (vooral groene), en bonen. Probeer swapping al uw brood en koolhydraten met volle granen.
Ook kunt u vinden fiber supplementen te nemen (zoals Metamucil). Fiber eigenlijk bindt aan cholesterol, dus als vezel verlaat het lichaam, het neemt cholesterol mee
VOORKOMEN EN VERVANGEN. Verminder uw consumptie van slechte vetten en vervangen door mensen met gezonde vetten. Voorbeelden van slechte vetten zijn die gevonden in zuivelproducten en rood vlees. Vervangen door gezonde vetten, zoals vis en extra vergine olijfolie
SUPPLEMENTEN:. De nummer een supplement voor het helpen om cholesterol op natuurlijke wijze te verminderen is Omega 3 visolie.
Deze visolie zijn een geweldige manier om de voordelen voor de gezondheid van de vis te plukken zonder vis eten elke dag. Andere supplementen te overwegen zijn vitamine B-complex, chroom en knoflook
OEFENING:. Je hebt het ... in beweging te krijgen. Oefening zal helpen uw hart pompen en het bloed stroomt. Wandelen, joggen, druk op de sportschool ... gewoon bewegen. Dit zal een ongelooflijke invloed op uw cholesterol scores.