Vijf verrassende triggers - en behandelingen voor de pijn. Ongeveer 80 procent van de vrouwen in dit land last van hoofdpijn. En iets schijnbaar onschuldig als kauwgom kan het kloppen brengen, vertelt larry C. Newman, MD, directeur van het Instituut Hoofdpijn bij st. Luke's - Roosevelt Hospital in New York City. Of u last heeft van migraine of spanningshoofdpijn, lees dan verder voor slimme manieren om de dreiging en te voorkomen.
Uw lokale voorspelling april douches te brengen ...
april hoofdpijn? Het is waar: Springtime stormen en wisselende weersomstandigheden veroorzaakt pijn in 83 procent van migraine sufferes, volgens een studie van de Mayo Clinic in Scottsdale, AZ. Deskundigen speculeren dat veranderingen in luchtdruk een rol spelen, maar het is nog niet bekend hoe ze invloed hebben op je hersenen en maak uw noggin throb.What te doen: Registreren om weeralarm ontvangen op weather.com. Wanneer de prognose ziet er belabberd, pop een pijnstiller, te zuigen als acetamonophen, als een preventieve oplossing.
Uw bedtijdritueel Als je tv kijken of lezen om "rust" voor het slapen gaan, misschien moet je niet. Zo'n 80 procent vrouwen met chronische migranes het einde van de dag op deze manier, onderzoek shows.These activiteiten te stimuleren hersenactiviteit, waardoor het moeilijker om te slapen, zegt Anne H. Cahoun, MD, een klinische hoogleraar neurologie aan de Universiteit van North Carolina Chapel Hill. U zijn het conditioneren van de hersenen om wakker te blijven, zegt ze, dus je misschien wakker tijdens de nacht zonder het te weten - en verstoorde slaap geassocieerd met hoofdpijn frequentie.
Wat te doen: Skip (of TiVo) Letterman, zet in op hetzelfde tijdstip elke avond, en eet niet voor vier uur voor het slapengaan. Migraine patiënten die geleerd hoe om te veranderen hun bedtijd gewoonten had een 40 procent algehele verbetering van hoofdpijn frequentie en intensiteit, een recente studie gevonden.
Uw pijnstillers Naar schatting 80 procent van de mensen die medische hulp voor de dagelijkse hoofdpijn zoeken kan de schuld van hun pijn op de geneesmiddelen die zij nemen om het te temmen.
"Medicatie-overmatig hoofdpijn" kan optreden wanneer u over-the-counter pijnstillers of voorgeschreven anti-migraine geneesmiddelen bekend als triptanen (zoals Imitrex of Zomig) neemt meer dan twee keer per week. Deskundigen vermoeden dat deze geneesmiddelen, als uvoerused voor enkele maanden, verhoogde gevoeligheid hoofdpijn door te interfereren met pi