Vijf eenvoudige manieren om gezond te leven in december.
stoppen met drinken al dat water slurpende veel agua is degene gezondheid beweging die de meeste mensen eigenlijk te beheren op een regelmatige basis . Dus stel je de teleurstelling toen je hoorde dat het niet een darn ding doet! "Er is geen wetenschappelijk bewijs dat water kan helpen je lichaam ontdoen van gifstoffen, gewichtsverlies bevorderen, te verlichten hoofdpijn, of het verbeteren van de huid toon", zegt Stanley Goldfarb, MD, auteur van een recente studie beoordeling over het onderwerp.
'Je drinkt meer water, je gewoon plassen meer. " Als u ervan overtuigd dat uw huid ziet er helderder dankzij H2O bent, kan het gewoon een krachtige placebo-effect zijn. Dus in plaats daarvan proberen om acht glazen water per dag tuffen, laat je lichaam je gids. "Drink als je dorst en alleen genoeg om tevreden bent," zegt Goldfarb
Weet dat groter niet altijd beter ... ... tenminste niet als het gaat om te produceren.
zoals fruit en groenten groeien grotere 9 en als we meer van hen te laten groeien), hun voedingsstoffen en antioxidanten niveaus aanzienlijk te verminderen, volgens recente rapporten. "Dus bij het winkelen voor producten, kiest u voor de kleinste en slimste van het stel," zegt Donald Davis, Ph.D., een gepensioneerde onderzoeker aan de Universiteit van Texas. Heldere kleuren zijn tekenen van fytochemicaliën, goed-voor-je stoffen die vaak antioxidanten.
Biologisch fruit en groenten zijn een goede keuze - gemiddeld ze hebben 30 procent hogere niveaus van antioxidanten dan nonorganics maar kan een vergelijkbaar niveau van vitaminen bevatten, op basis van een reeks studies. Als het 's meer vitaminen je wilt, ga dan voor erfstuk fruit en groente soorten, die hogere concentraties van voedingsstoffen vanwege hun unieke genetische samenstelling kunnen bevatten.
Doe jezelf niets wijs Zevenenveertig procent van de vrouwen zegt dat oefening regelmatig.
Werkelijk? Werkelijk?
Bescherm je steenbolk Glanzende, sexy glans misschien uw go-to zomer Lipcolor nieten, maar alles wat glans kan eigenlijk trekken de zonnestralen, upping uw risico op huidkanker, zegt Christine bruine , MD, een dermatoloog aan de Baylor University Medical Center in Dallas. Dus laag een lippenbalsem met SPF 30 onder glans, of probeer product met ingebouwde SPF.
Voel de (hart) branden? Raadpleeg uw arts Slokdarmkanker kanker is een van het land de snelst groeiende vormen van kanker - het is gestegen van 600 procent i