Hoe Serotonine helpt bij Fibromyalgia

Fibromyalgie is een ernstige ziekte die niet alleen van invloed op het bewegingsapparaat, maar het kan je hele wezen beïnvloeden. Het begint meestal met spierspasmen, tintelen van de huid, hoofdpijn, fibro mist, vermoeidheid en prikkelbare darmsyndroom. Maar uiteindelijk deze symptomen kunnen verlammende worden, en als gevolg emotionele stoornissen zoals depressie, angst en prikkelbaarheid ook een deel van de problem.According studies, fibromyalgie patiënten vaak hoge niveaus van toxinen, en niet voldoende voedingsstoffen in het lichaam.

Eén van deze voedingsstoffen dat ze deficiënt is serotonine. Serotonine is een feel-good hormoon dat in het lichaam wordt geproduceerd door het voedsel dat je eat.How Doet het HelpReduce Fibro Fog. Serotonine natuurlijk helpt je om duidelijker te denken en te verminderen uw fibro fog.Alleviates angst en depressie. Angst en depressie ontstaan ​​meestal vanwege de fysieke pijn die wordt geassocieerd met fibromyalgie. Als de pijn verergert het beïnvloedt de personen levensstijl meer en more.

Serotonin helpt u om zich goed te voelen en te ontspannen, zodat u niet alleen angst kunnen overwinnen, maar uw depressieve stemmingen zal ook beginnen met disappear.Helps met Sleep. Om je lichaam om in een diepe slaap te vallen 's nachts, je lichaam moet worden versoepeld. Serotonine helpt u om dit te doen, zodat je een hogere kwaliteit van de slaap kunnen krijgen in minder time.Reduces Vermoeidheid. Vermoeidheid is vaak het gevolg van depressief of niet genoeg slaap 's nachts. Serotonine helpt u met een depressie als uw slaap, zodat u kunt overwinnen fatigue.

How om reeds genoemde SerotoninAs verkrijgen, wordt serotonine in je lichaam door het voedsel dat je eet. Sommige voedingsmiddelen die de ingrediënten bevatten om de productie van serotonine te stimuleren zijn bananen, kiwi, ananas, pinda's, tomaten, avocado, grapefruit, aubergine, vijgen, spinazie, paddestoelen, walnoten en hickory.Other voedsel te voegen in uw dieet tal bladgroenten en andere groenten, vers fruit, kruiden, noten en zaden. De beste manier om deze voedingsmiddelen te eten is in hun ruwe staat, zoals koken zal hen afbreken van hun vitale voedingsstoffen.

Als het mogelijk is, moet je eet alleen biologische groenten en fruit, omdat ze geen chemicaliën bevatten. Daarnaast hebben ze meer voedingsstoffen die je lichaam kan profiteren from.Furthermore, moet u voorkomen dat giftige levensmiddelen die additieven, conserveringsmiddelen en chemische stoffen omvatten, zoal