Depressie is een psychiatrische aandoening die mensen kunnen beïnvloeden uit alle lagen van het leven. Als u een persoon die lijdt aan een depressie dan zijn er nog tal van coping-vaardigheden die hij nuttig voor u om uw depressie te verlichten en het verbeteren van uw kwaliteit van leven. Depressie is een medische aandoening waarbij de hersenfunctie mogelijkerwijs veranderd door chemische onbalans. Voor het normaal functioneren, de hersenen vereist chemische stoffen genaamd neurotransmitters. Serotonine, dopamine en noradrenaline zijn enkele van de neurotransmitters.
Als u al gediagnosticeerd met depressie en medicijnen gegeven door een psychiater, neem dan je psychiatrische medicatie te stoppen zonder overleg met uw psychiater. Psychiatrische medicatie mag niet plotseling worden gestaakt. Depressie verergert met een plotselinge terugtrekking van de medicatie. Neem medicatie regelmatig. Als u niet tevreden bent met de medicatie of niet hebben van een significante verbetering van de depressieve symptomen, kunt u uw psychiater die uw medicatie kan veranderen raadplegen.
Een verandering in de medicatie kan uw depressie te verlichten en het herstel van normaliteit.
Coping vaardigheden zijn zeer essentieel om een depressie te beheren. De volgende copings vaardigheden kan van grote hulp voor u om depressie schurft
* vroege ochtend wandeling. Ga voor de vroege ochtend wandeling. Vroege ochtend zonlicht heeft veel helende werking. Zonlicht is een natuurlijke sfeer bleekmiddel en stemming luchtverfrisser. Gewoon het gevoel dat het zonlicht wordt het vullen van uw hersenen met de helderheid en het verlichten van u van uw depressie
* Vitamine-rijk dieet.
Een vitaminerijke voeding speelt een belangrijke rol in het beheer van depressie. Vitamine B is zeer essentieel voor de goede werking van de hersenen. Omega-3 vetzuren zijn ook gevonden gunstig voor de gezondheid van de hersenen te zijn
* Motiveren community /ondersteunende vrienden. Blijf altijd in contact met een ondersteunende gemeenschap of vrienden die ondersteunend voor u kan zijn en kan u begeleiden. Sta open voor uw familieleden over je problemen. Een ondersteunende familie kan van grote hulp zijn bij het behandelen van depressie
* Spirituele Weg van het leven.
Depressie kan effectief door een spiritueel geneigd levensstijl worden aangepakt. Je zou zelfs een goede ondersteunende gemeenschap als je gebed sessies of spirituele retraites bijwonen
* Practice Meditatie Daily. M