Het hebben van een moeilijke tijd verlaten Roken Behind? Probeer deze tips!
Stoppen met roken is belangrijk voor uw gezondheid en de gezondheid van uw gezin. Hoewel het niet gemakkelijk te stoppen, stoppen tabak is iets dat moet gebeuren. Gebruik de handige tips in het artikel hieronder om te stoppen met roken, zodat u geld kunt besparen, leven langer en ruiken beter.
Vervang uw pakje sigaretten met een elektronische sigaret. Veel voormalige rokers hebben succes met deze apparaten, die werken door het verdampen van een vloeistof die nicotine bevat gevonden.
Wanneer de gebruiker uitademt, de cloud ziet er net als rook, maar het is eigenlijk damp. Met behulp van een van deze apparaten kan het veel gemakkelijker om te stoppen met roken, omdat het simuleert de handeling zo effectief.
Als u uw handen en mond bezig te houden terwijl het proberen te stoppen met roken, te houden knapperige groenten zoals wortelen of selderij op de hand . Deze caloriearme snacks zal niet alleen je handen bezig, maar ze zullen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en houden u van het bereiken van een hogere calorie voedsel dat zou kunnen leiden tot gewichtstoename.
Niet stoppen met roken cold turkey . Negentien van de twintig cold turkey stoppers terugval en wind met roken weer. Als je gaat om te stoppen, moet je iets te helpen. Springen in dit gewapend met alles wat je kunt, uit een steungroep om een recept geneesmiddel. Je wilskracht kan je bevrijden van sigaretten voor een paar dagen, maar niet voor het leven.
Iedere keer dat u het gevoel dat roken als je probeert te stoppen met roken, beloon jezelf voor het niet te doen. Als je het gevoel alsof je op het punt om te gaan kopen van een pakje sigaretten bent, zet dat geld aan de kant.
Nadat u dit doet voor een tijdje, koop jezelf iets leuks dat je doet denken aan uw succes.
Zorg ervoor dat je jezelf te behandelen alsof je een rokende verslaafde. Laat uzelf, neem een trekje. Deze trekje lijkt misschien onschuldig, maar het kan eigenlijk reignite uw innerlijke behoefte aan sigaretten. Het maakt niet uit hoe lang je rookvrije gebleven, moet je jezelf te houden van het ooit te nemen "gewoon" een informele trekje.
Stoppen met roken met een buddy. Het hebben van iemand anders met wie medelijden en vieren zal uw succes nog zoeter te maken.
Kies een vriend, familielid, of een medewerker die ook wil stoppen, of koppelen met iemand op een online support forum. Dat iemand aan uw zijde zal het proce