Onlangs heeft de media flitste het nieuws over de 152-jarige Indonesische dame, Turinah uit een dorp in Zuid-Sumatra. Ze is nog steeds het uitvoeren van haar dagelijkse bezigheden. Het leven voor haar bedoeld is tevreden en gelukkig.
Tamil literatuur van Zuid-India beschrijft over een dichter genaamd, Pisiranthaiyar, die had zijn haar niet grijs geworden, zelfs na honderd jaar. Toen hij werd gevraagd waarom niet zelfs een enkel zijn haar niet grijs ondanks de ouderdom heeft draaien, onthulde hij dat hij altijd vrij van stress en zorgen waren geweest.
Hindu Puranas vertellen over bepaalde Markandeyan wiens leeftijd was altijd zestien. Geboorte, groei, veroudering en dood zijn het lot van het menselijk leven. Maar, zeker te zijn, kunnen we ons jong en fit door het volgen van bepaalde normen in onze routine leven te houden.
Tien tips om onszelf te houden Young
1) Heeft u een gezonde voeding
Veel mensen denken dat gezond voedsel betekent dat voedingsmiddelen rijk aan vet en eiwit. Voeg meer groenten en fruit. Vet, moet zout, gebakken dingen en oliën die cholesterol veroorzaken beperkt. Eet gewoon om je honger te stillen.
Ayurvedische medische systeem zegt dat men de maag moet niet vullen met voedsel en een derde daarvan moet leeg zijn.
2) Chew Nou terwijl je eet
Er is een Tamil spreekwoord dat de ene zegt die goed kauwt zal leven meer dan honderd jaar. Het zegt bijt water en drinken verkocht voedsel. Speeksel moet goed mengen met voedsel en water, die de spijsvertering gemakkelijker maakt.
3) Vermijd Junk Food and Untimely Eating
Tegenwoordig fastfood zijn gemeengoed geworden en het eten van junkfood op vreemde tijden is uitgegroeid tot een mode- .
De meeste van deze gebakken en vet voedsel te verhogen het cholesterolgehalte en leiden tot ziekten.
4) Ontgiften regelmatig je lichaam om stagnerende afval
Ontgiften verwijderen van je lichaam regelmatig is net zo belangrijk als eten. De meeste mensen nooit de zorg over het opruimen van de dikke darm regelmatig op als ze niet begrijpen hoe giftig afval opgeslagen in het lichaam ziekten kunnen veroorzaken.
5) Praktijk regelmatige oefeningen
oefeningen zijn zeer belangrijk in het houden van ons lichaam gezond.
Dat betekent niet dat je aerobic oefeningen moet de praktijk en hevig transpireren. Gewoon wandelen voor een half uur kan een goede oefening. Licht tuinieren is goed om de spanning te verlichten en brengen frisheid aan lichaam en geest.
6) weer in een h