Yoga ontwikkelt zich als een deel van het leven. Het is een manier die je lichaam houdingen en ademhalingsoefeningen kunnen integreren met toegevoegde meditatie om een gemoedsrust geven aan vrede met de wereld. Meditatie komt van intense concentratie, waarbij het individu richt zich zo grondig op een enkel object dat hij of zij denkt aan niets anders dan zijn of haar bewustzijn van dat object (Sommige religies kunnen vinden dat hun idee van het gebed onder deze definitie kan vallen).
Yoga zal dingen verder te gaan een beetje door het maken van meditatie het hoogste punt van de Acht Ledematen van Yoga.These "acht ledematen" definieert yoga als levensstijl: uw houding naar de wereld om je heen wordt gevolgd door uw houding ten opzichte van jezelf, fysieke houding, ademhalingsoefeningen, intrekking van de zintuigen, het concentreren, overweegt, en uiteindelijk verlichting. Ga je in een staat van gelukzaligheid die zal resulteren in het gebruik en de ontwikkeling van de andere zeven.
Meditatie combineert intrekking van de zintuigen, concentreren, en overweegt om de laatste staat die kan worden bereikt voordat bliss.At ieder geval zijn, meditatie kalmeert de geest en biedt een aantal voordelen voor de gezondheid, zelfs voordat de verlichting. Met regelmatige bemiddeling zal bijdragen tot het verminderen van alle stress en angst. Het zal ook uw bloeddruk verlagen en het zal uw risico op een hartaanval verlagen. Het kan verbetering van de concentratie, helderheid van denken, en laat uw creatieve side.
With wat onderzoek, bemiddeling bij yoga zal de kwestie van de cortex van de hersenen te verhogen, en het zal helpen met cognitieve, emotionele en zintuiglijke datum van de hersenen. Meditatie kan ook vertragen de natuurlijke krimp van de frontale cortex als gevolg van veroudering. De 20 deelnemers gemiddeld mediteerde gedurende 40 minuten per dag. Eigenlijk gebeurt de meeste verandering in de rechter helft van de hersenen. Meditatie is echt niet makkelijk hoor. Het opruimen van de geest van vreemde gedachte is moeilijk, en al dachten zelfs nog meer.
Leren hoe om te mediteren zal enige tijd in beslag nemen en hard work.You zal willen ergens gaan zitten met je rug en hoofd recht, om te beginnen. U zult merken dat u wilt een aantal fundamentele ademhalingsoefeningen leren eerst om u te helpen. U zult dan wil je ogen dicht, adem in door je neus en adem uit door je mond. U zult willen richten op je adem. Je zult in staat zijn om koele lucht door te voeren en de w