Solid advies over hoe om te gaan met angst Als je geplaagd door angst, zelfs de eenvoudigste van de taken kunnen moeilijk te bereiken zijn. Het kan je leven pijn doen in een aantal manieren, en maken het moeilijk voor u om de persoon die je wilt zijn. In de volgende paragrafen, zult u leren hoe om terug te vechten tegen de angst, maar ook, hoe het leven dat je wilt leiden leven. Visualiseer jezelf steeds rustiger. Als je begint te angstig, een stap terug en sluit je ogen. Denk aan een vreedzame scène of iemand die maakt dat je je goed voelt.
Zie je die persoon of plaats in je geest en je zal onmiddellijk het gevoel een zekere mate van opluchting. Als je je ogen opent, zul je beter in staat om te gaan met elke situatie die je in. Angst is vaak gebaseerd op externe, in plaats van interne factoren. Hierdoor is het essentieel om de oorzaken van stress en angst lokaliseren. Zodra deze probleemgebieden zijn gelokaliseerd, is het mogelijk om te proberen om te verwijderen uit je leven. Als u niet in staat om ze volledig te verwijderen zijn, kunt u misschien te verminderen hen.
Wanneer je last hebt van een angstaanval, kunt u in de verleiding om zelfmedicatie jezelf met medicijnen of alcohol. Dit is het laatste wat je moet doen. Het lijkt goed te werken voor een tijdje, maar het kan op lange termijn problemen met drugsverslaving en alcoholisme veroorzaken. Bij de behandeling van angststoornis, veel geestelijke gezondheidszorg voor kiezen om cognitieve gedragstherapie behandeling te proberen voor het voorschrijven van medicatie. Er zijn drie belangrijke redenen waarom ze kiezen voor deze wijze van behandeling.
Allereerst met cognitieve gedragstherapie er geen bijwerkingen, zoals daar kunnen met medicatie. Ten tweede kan het gebruik van de medicatie een patiënt geven de valse indruk dat het medicijn beschermt hen uit hun angsten. Derde van alle, resultaten die worden bereikt door middel van cognitieve gedragstherapie de behandeling over het algemeen veel langer dan die die worden verkregen door middel van medicatie duren. Als je kan, laat extra tijd te krijgen om te werken of afspraken. Een onverwachte verkeer grauw kan ravage met uw stress niveau, als u weet dat u laat.
Als u extra tijd hebben toegestaan, zal een probleem met het verkeer niet de angst dat het anders zou moeten creëren. Als het nieuws is bij te dragen aan uw angst, zet hem gewoon af. Er is geen reden om jezelf te veroorzaken onnodige angst met problemen die u misschien niet in staat om iets te