De basisbehoefte voor stress management leiden is tot de overtuiging dat stress is natuurlijk veranderen. Als je leert hoe je de stress te beheren, kunt u een gelukkig leven te leiden. Meditatie helpt veel in het veranderen van de verkeerde overtuigingen en verhoogt iemands innerlijke kracht die helpt bij het minimaliseren van de effecten van stress. Men kan kalmeren zijn drukke geest met behulp van meditatie.
Lees hier meer: Hoe om te mediteren om uw drukke en actieve geest
kalmeren
STRESS MANAGEMENT
Stress is uitgegroeid tot een routine gedachte nodig in onze dagelijkse interacties en relaties. Het is deze overtuiging alleen spanning noodzakelijk waardoor de schade. Voor stress management en het effect van stress een diep inzicht over stress nodig te voorkomen.
Stress is een fysieke en mentale reactie op de gebeurtenissen die de geest en het evenwicht ziel op een bepaalde manier verstoord.
Sommige tijden ons lichaam reageert alsof we worden geconfronteerd met een leven-of-dood situatie. Dus het beheer van stress is zeer essentieel om de schadelijke effect op lichaam en geest
minimaliseren
Effecten van stress op het gedrag
De meest zichtbare en directe effect van stress is in ons gedrag. Onze creatieve en denkkracht vermindert. Onze communicatie vaardigheden geschiedt de meeste kunnen we niet duidelijk communiceren. Men kan andere mensen niet nauwkeurig lezen. Vertrouwend iemand wordt moeilijk. We konden niet aanwezig zijn zelfs onze eigen behoeften.
De effecten van stress op het lichaam
Het effect van stress op het lichaam is niet meteen gezien. Dit is omdat als organische ziekte gevolgd elke emotionele stoornis, zouden we alert worden en besteden veel aandacht aan onze gedachten, gevoelens, houding, enz. Ons lichaam heeft een grote hoeveelheid van de reservecapaciteit. Bijvoorbeeld, ons hart bezit 4-6 keer meer capaciteit dan het vereiste minimum. Dus alleen wanneer de capaciteit van het hart vier tot zes keer onder de normale doen is verminderd lijden we hartfalen.
Het feit is, dan, elke emotionele stoornis veroorzaakt negatieve veranderingen in het lichaam en vermindert de reservecapaciteit van de aangevallen orgel. Het proces van uitputting van reservecapaciteit kan vele jaren duren voordat de klinische gevallen worden gezien. Zo effect van stress schadelijk voor het lichaam zeer langzaam.
Hoe Stress om een gelukkig leven
Voor stress management moeten we ver