Tips over hoe te leven een depressie vrij leven
Sommige mensen met een depressie zijn bang om te gaan zien een psychiater. Anderen gewoon niet kunnen veroorloven om professionele hulp te zoeken. Waar je ook op het spectrum kunnen vallen, moet u weten dat er manieren zijn om uw depressie te behandelen. Lees en implementeren van de tips in dit artikel om u te helpen vechten tegen deze aandoening.
Als u traag of lui zijn gevoel als gevolg van uw depressie en zou graag meer alert te voelen, moet je nadenken over de invoering van meer eiwit in uw dieet.
Voedingsmiddelen zoals sojabonen, zaden, en mager vlees is aangetoond dat alertheid en bewustzijn te vergroten en kan nuttig zijn voor die dagen als je niet het gevoel dat het opstaan.
Als het gaat om het omgaan met uw depressie overwegen het nemen van een deel van de verantwoordelijkheden van uw schema. Zolang je in staat om, kan dit vrij veel meer tijd die je nodig hebt voor jezelf om te gaan en het organiseren van de beste manieren om je leven zijn.
Een sociale omgeving voor jezelf, dat zal houdt u van het denken negatieve gedachten.
Bel je vrienden samen voor een uitje of het verzamelen van familieleden voor een sociale gebeurtenis. Dit helpt u uw negatieve en depressieve houding in toom te houden, maar ook jezelf te omringen met positieve mensen.
Voor veel depressieve personen, vakantie kan een bijzonder uitdagende tijd. Sommige planning vooraf en een flexibele instelling zou kunnen helpen om de dingen in perspectief te houden. In plaats van te proberen om veel verschillende familietradities uit te voeren in een kort tijdsbestek, kiest slechts een of twee die vooral zinvol om dit jaar te nemen.
In plaats van het bakken van ieders favoriete vakantie koekje, baal degene die iedereen leuk vindt en is zeker van te genieten. Houd uw afspraken realistisch en vermijd het plaatsen van druk op jezelf om dingen perfect te houden.
Als het gaat om het omgaan met depressie zeker van zijn dat u luisteren naar anderen en nemen hun feedback ter harte. Dit is belangrijk omdat vaker wel dan niet zal het zijn andere mensen die een verschil merken in je voordat je dat doet. Geloven degenen die de zorg voor u en samen met hen te helpen jezelf beter te voelen.
Stop alle het slechte gedrag u deelneemt in als je wilt over je depressie te komen. Als je tijd doorbrengen huilen, klagen of over verdrietige gevoelens, zullen de mensen in je leven te reageren met sympathie. Hoewel dit goed kan voelen, i