De relatie tussen Aclohol en paniekaanvallen
Laat geen paniekaanvallen om u te houden van het leiden van een volledige en productieve leven. Dit artikel is vol suggesties om u te helpen verminderen of zelfs uw incidenten van paniekaanvallen te elimineren. Probeer deze ideeën om jezelf te helpen op de weg van de vrijheid. U kunt uw uitweg van de paniek te vinden.
Denk oppakken, "Je kunt je leven helen" van Louise Hay en ontdek wat de symptomen van uw paniekaanval je vertellen.
Het boek beschrijft elk symptoom en hoe je hersenen kan veroorzaken om te laten zien dat er iets gaande is in je leven, zoals het feit dat je niet in staat bent om je gevoelens openlijk te bespreken.
Een groep mensen lokaal die uw hobby delen en een aantal nieuwe vrienden te helpen verslaan angst en paniekaanvallen! Bijvoorbeeld, als je liefde miniatuur treinen zijn er vele hobby groepen die zal werken op treinen in enkele wijze. Of het nu N-schaal of op ware grootte, zult u mensen die uw passie een of andere manier delen.
Rustig jezelf tijdens een paniekaanval met ontspannende, positieve gedachten. Visualiseer jezelf in je favoriete plek op aarde, omringd door mensen die je liefhebt, iets wat je meer dan iets anders leuk om te doen. Zou u kunnen denken bij de Niagara Falls in het Butterfly Conservatory, kijken naar alle van de prachtige wezens fladderen rond.
Verhoog het vertrouwen door jezelf te vertellen goede dingen over jezelf. Jezelf te vertellen positieve dingen en het passeren van positieve complimenten aan anderen af te schrikken oordelende gevoelens.
Deze gedachten kunnen leiden tot negatieve gedachten die angst kan toenemen en verminderen controle. Zie de positieve aspecten van jezelf en anderen. Doe je best om deze gedachten uit te drukken.
Vermijd alcohol. Alcohol is een natuurlijke kalmeringsmiddel en verstoort de suiker in uw bloed, dus het kan een trigger voor paniekaanvallen zo goed als het maken van paniekaanvallen erger. Als je echt wilt een drankje of twee hebben, herkennen hoe het zal invloed hebben alvorens dit te doen.
Als een paniekaanval kun je je ogen sluiten en je lichaam voorstellen als een spons.
Te beginnen met je voeten indenken klinken de spons en laat alle stress, spanning en angst druppelen uit. Beweeg je lichaam en ring uit elk deel, het wegwassen van alle slechte gevoelens, totdat je je hoofd te bereiken en zich beter voelt.
Mensen die last hebben van paniekaanvallen beginnen vaak naar plaatsen waar deze aanva