Top Tips voor het veroveren uw angst blijvend Als je leven is gevuld met stress door de druk van familie en carrière, kunt u hulp in dit artikel te vinden. Misschien voel je je bepaalde omstandigheden in je leven zijn buiten je controle, maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om de leiding van uw leven te nemen. Gebruik de onderstaande informatie om te begrijpen hoe. Krijgen de controle over je gedachten en je zult merken dat je angst problemen die u minder zullen beïnvloeden. Hoe meer dat je geest gevuld is met negatieve gedachten, hoe meer angstaanvallen je zult ervaren.
Zodra u een manier om je gedachten te beheren, vindt u angst problemen zijn verminderd, als goed. Niet klop jezelf te veel. Vaak mensen die angst hebben laten komen om hen als ze niet moeten Houd in gedachten, zolang je probeert je best op alles dan moet er een reden waarom je het gevoel gevuld met angst niet, het is allemaal in je hoofd. Proberen te gaan op een dieet. Als je gezonder eet, je stemming begint op te bouwen en dit kan voorkomen dat u steeds angstig.
Een heleboel keer, mensen vol van angst worden wanneer ze niet de behandeling van hun lichamen gezond voedsel, dus probeer en eet een beetje gezonder. Werk je angst met de oefening. Soms angst is gewoon een stelletje opgehoopte energie die moet worden gewerkt uit. Zwemmen, fietsen, naar de sportschool of lekker krachtig en energiek schoonmaken rond het huis. Kanaliseren angstige gevoelens in een project dat je hebt uit te stellen, en het gebruik van de angstige energie om het werk gedaan te krijgen. Als u een standaard kantoor werk, dan moet u waarschijnlijk vaker buiten te krijgen.
De meeste kantoormedewerkers besteden een grote hoeveelheid tijd binnenshuis door, en niet veel contact met de natuur hebben. Alleen al het frisse lucht en zonlicht kan wonderen doen voor het verminderen van stress of angst. Zoek een visuele of auditieve anker dat maakt je kalm en ontspannen voelen. Proberen om iets overvloedig en altijd aanwezig, zoals wolken of water te kiezen. Wanneer je angstig voelt, kijk naar de hemel of speel een rustgevende spoor van stromend water op een mp3-speler. Deze ankers kan je een centraal punt als je angstig en hoofd af van een full-blown paniekaanval.
Als u lijdt aan frequente aanvallen van angst, zal het u helpen om vertrouwen in een andere persoon, in plaats van om het binnen te houden. Bottelen up angst maakt het alleen maar erger, terwijl er over te praten met een andere persoon de bom kan verspreide