Het is cruciaal dat de raden wat er gebeurt kan een angstaanval leiden. Hoewel sommige situaties zijn onvermijdelijk, situatie voordelig zijn om te begrijpen je vaardigheid om uw risico te verminderen. Als de informatie klinkt waardevol voor u, dan moet u de deskundige advisering die in de volgende alinea's te bladeren.
Als u denkt dat een angstaanval ontwikkelen, bel een vriend en wagen. Maak een wandeling door een park of beschikken over een hete kruidenthee in een koffiehuis en praten wat is verontrustend u.
Buddies zijn een ongelooflijke bron voor beter gevoel snel en het verslaan van je stress aanvallen.
Houd een oogje op uw stress aanvallen in een tijdschrift dat u zal helpen triggers en de resultaten identificeren van aanvallen. Met de tijd, misschien zie je ontwerpen ontstaan rond activiteiten of gelegenheden die angst veroorzaken voor u persoonlijk. Wanneer u herkent deze triggers, bent u in staat om ppropriate stappen ofwel te vermijden of de bronnen te verminderen met een minimum van een aantal van uw stress aanvallen te nemen.
Denk overweegt voedsel ademhalingsproblemen als ze eventueel kunnen heb je gewerkt gevoel en kan leiden tot stress aanvallen. Hebben een dieet dagboek en noteer je voedselinname rond de dagen je voelt je best en particulieren waarin je angst. Je zou een typische draad te vinden en kan de mogelijkheid om veel van uw problemen op te lossen door het veranderen van uw dieet plan te hebben!
Om de hoeveelheid en concentratie van uw stress aanvallen onder controle moet je je emoties te delen in plaats van het houden van ze blik omhoog binnen.
Praat met iemand wanneer ze je boos, omdat de stress van zich zorgen te maken over de situatie kan een angstaanval veroorzaken.
Praat met uw arts over te schakelen van uw dieet als u meer gezond te krijgen en voorkomen van stress aanvallen. Hij is in staat om te adviseren een voedingsdeskundige die u helpen balans van uw voedsel op een manier die nuttig is voor uw manier van leven en het type lichaam, wat resulteert in minder angst en nog veel meer geluk.
Quarrelling op uw eigen gedurende een angstaanval is geen nuttig techniek! Relax, herinner je waard, en zich richten op de waarheid dat wat er aan de hand is niet jouw schuld. Gebruik ademhaling technieken en methoden om stress te verminderen en je zal trekken door de aanval met raffinement, elegantie en evenwicht.
Als je medicijnen gebruikt voor de stress aanvallen en ze zijn niet meer werkt, is het cru