Vraag altijd professionele hulp voor pijn en stress. Meditatie kan worden gebruikt in combinatie met zorg van uw arts. Pijnstillers is niet altijd de ideale oplossing voor het verlichten van pijn en soms niet effectief werken. Hoe meer je nadenkt over je ziekte en hoe ellendig je je voelt, hoe meer pijn zult u veroorzaken aan jezelf. Je geest is zeer krachtig en zal elk type kwaal u denkt te maken. Ik stel voor dat je gebruik maken van de natuur geluiden, samen met je meditatie sessie omdat de ervaring zal verbeteren
Stap 1:..
Om uw ervaring te verbeteren, probeer dan het kopen of downloaden van natuurgeluiden
Stap 2:
Zoek een comfortabele, rustige plek en het geluid van de beltoon van uw telefoon. Krijgen in een comfortabele zithoek of liggende positie
Stap 3:.
Sluit je ogen en omring jezelf met wit licht genezing. Met behulp van het middenrif diepe ademhaling; haal diep adem en stel witte genezing licht dat de bovenkant van je hoofd en stroomt door je lichaam, ontspannen elk deel van je lichaam. Houd uw adem voor 3 telt en langzaam uitademen uit uw mond het vrijgeven van alle stress en pijn.
Stap 4:
Herhaal stap 3, maar nu ook stel je liggend op een wit zandstrand helemaal zelf. Luister naar de oceaan golven breken tegen de rotsen en steigers, samen met het geluid van meeuwen vliegen over het water. Gebruik je fantasie om de ervaring te verbeteren
Stap 5:.
Blijf middenrif diepe ademhaling te gebruiken, waarbij diep adem en verbeelden witte genezing licht door je lichaam stromen en ontspannen elk deel van je lichaam. Vergeet niet om je adem in te houden voor 3 telt en langzaam uitademen uit uw mond het vrijgeven van alle stress en pijn.
Vervolg uw ademhalingsoefening totdat je zeer comfortabel en ontspannen
Stap 6:.
Hervat normale ademhaling en ga verder met je geleide fantasie van liggend op het witte zandstrand. Gebruik al je zintuigen om de mist van het water op je lichaam te voelen, de geur van de oceaan water, de warmte van de zon op je lichaam, en andere ontspannende strand klinkt.
Stap 7:
Houd al uw zintuigen tot leven en nemen in uw omgeving, zodat je niet in slaap vallen.
Wanneer je klaar om terug naar de realiteit te komen slechts langzaam beginnen te denken van de ruimte je in en vervolgens geleidelijk open je ogen. U zult verfrist en ontspannen voelen. Herhaal dit proces zo vaak je nodig voelen.