We dromen er alles over platte buik, buik strak geschoren zes pack abs. We kijken ernaar uit met eenvoudige manieren om zes pack abs in een week te bereiken en de voorkeur aan degenen die een minimale inspanning. Helaas is dit niet zo eenvoudig en vereist harde werk en toewijding. Hoewel dat niet lijkt aantrekkelijk, maar het is de lelijke waarheid.
Hoe maak je een sixpack in een week
krijgen
Sterk en gedefinieerd ABS is de hoeksteen van een fysieke ideaal.
Ze versterken ook de basis van het lichaam van kracht, die ook van vitaal belang is voor maximale prestaties in al uw fysieke activiteiten. Er zijn twee dingen om grote abs onderzoek. De eerste is om vet te verminderen op de maag die je buikspieren bedekt en de tweede is om de buik te doen buikspieroefeningen te versterken. Denken dat de ABS-oefeningen te verbranden buikvet is een mythe. Het lichaam kan niet worden gedwongen om vet te verliezen op een bepaald gebied in de uitoefening van de spieren direct onder deze zone. werken de oefeningen, spieren niet vet.
De enige manier om vet te verliezen buik, is het verliezen van het gehele lichaam vetmassa. Hier zijn enkele tips om u te helpen om lichaamsvet te verliezen en deze droom ABS:
· Stel uw doelgroep voor de week: Iedereen wil een 6-pack abs, maar niemand heeft een plan om het te krijgen. Het instellen van een doel gedefinieerd voor dat ABS. Motiveer je met een pakket afbeelding 6 abs van in uw huis en zien elke dag. Wat er ook gebeurt, niet verliest je motivatie! Het zal enige tijd duren mag niet ongeduldig
· Nutrition -. Niet alleen voor een week van het werk uit :.
Verander uw dieet is de eerste stap in de richting van de verliezende en spier bereiken vet. U krijgt een dieet evenwicht van koolhydraten, eiwitten en vetten nodig, en het verminderen van uw verbruik van calorieën, zodat u meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Zorg ervoor dat je niet al te drastisch snijden calorieën, omdat dit een negatief effect op de gezondheid kan hebben. Het is makkelijker om minder calorieën als je invullen voedingsmiddelen rijk aan vezels met een focus op fruit, groenten en volkoren granen.
Ook, pas op voor lege calorieën, zoals suikerhoudende dranken bier etc, moet je 4-6 maaltijden gedurende de dag te eten in plaats van het eten van 3 grote maaltijden, want dit zal je metabolisme te stimuleren en te verminderen honger.
· Niet snijden vet. Knip niet de vetinname waar dit noodzakelijk is voor lichaamsfuncties is. In plaat