Hier zijn een aantal snelle manieren om je immuunsysteem op natuurlijke wijze te verhogen met slimme snacken strategieën.
het immuunsysteem helpt om ziekten te bestrijden en te voorkomen ziekten. Met de gezondheid van het immuunsysteem, bent u in staat om minder ziektes hebben, het verhogen van uw energie en vermindert stress, snel te herstellen van ziekten en vertragen uw verouderingsproces. Dus, het verhogen van uw immuunsysteem en ervoor te zorgen dat het in perfecte staat moet een van uw belangrijkste prioriteiten zijn.
De immuniteit in een persoon kan aanzienlijk worden beïnvloed door de levensstijl van de persoon. Mensen die verkouden, kunnen eerder herstellen, en in sommige gevallen zelfs voorkomen verkoudheid in de eerste plaats, zolang ze helpen hun lichaam zijn immunity.How verbeteren immuunsysteem?
Om je immuunsysteem gezonder te maken, altijd 7 tot 8 uur slaap per nacht.
een stevige wandeling voor 30 minuten, drie of vier dagen per week is het behoud van een gezond immuunsysteem.
Everyday ons lichaam verliest drie liter water via de urine, zweet en ademhaling.
Te weinig vocht in ons lichaam remt de efficiënte werking van het bloed en de lymfe systemen die energie vermindert en bijdraagt aan een trage gevoel. Acht tot tien glazen per dag wordt aanbevolen.
Neem ounce hele geschilde amandelen, ounce ongezouten droge geroosterde pinda's, ounce gedroogde cranberries, 1 eetlepel gehakte ontpit data, en 1 theelepel van chocolade chips. Combineer ze in een kom en zet handenvol in rits slot zakken.
Het immuunsysteem kracht wint van mineralen eiwitten waaruit alle cellen van het lichaam te synthetiseren.
Belangrijk mineralen omvatten: zink, waarbij het aantal lymfocyten te bestrijden kanker verhoogt. Voedingsbronnen van zink zijn volle granen en gekookt oesters.
Over-verwerkte voedingsmiddelen zijn energie overvallers die toxines kunt toevoegen aan uw lichaam. Voorkomen dat het eten over-bewerkte voedingsmiddelen en kiezen voor gezonder eten, het drinken van alcohol met mate, ventilatie onze huizen en het houden van hen stof dree zal bijdragen aan een gezonder milieu.
Lemon is de ideale voeding voor het herstellen zuur-base evenwicht.
Drinken vers geperst citroensap in het water, of toe te voegen aan tea, saladedressings (in plaats van azijn), bakken of koken, helpt het lichaam van de interne "klimaat" te houden bij een pH die gezonde bacteriën in plaats van de virussen en schadelijke bacteriën ondersteunt