Rolls rond de zomer, veel mensen van goede sportiviteit te nemen aan een marathon voor een moeilijke oefening die echt vrucht kan dragen. Als je nog nooit een marathon hebt lopen, het is nooit te laat om te beginnen! Tientallen demi-marathons worden gesponsord door diverse leveranciers en wedstrijden in het hele land, en je hoeft niet te worden in de vorm van een ongelooflijke voltooien. Lopen een marathon kan een zeer lonende ervaring zijn, kan het je fysieke en mentale uithoudingsvermogen te testen, en u helpen om te werken aan een nieuw doel.
Als u op zoek bent naar nieuwe activiteit en het doel van het zetten van de dop op een marathon kunt u een nieuw perspectief te geven! Het versterkt het hart en opent de haarvaten, het verzenden van energie aan werkende spieren en vermoeide spieren afval te spoelen.
· Het versterkt de spieren van benen en ligamenten, die uw uithoudingsvermogen verbetert.
· Het verhoogt uw snelheid op het geheel, zelfs voor kortere races.
· Hij leert het lichaam om vet te verbranden als brandstof.
· Het ontwikkelt uw mentale kracht en het omgaan, vaardigheden die versterken of verbeteren van uw niveau vertrouwen.
· Het helpt je om te socialiseren en nieuwe mensen ontmoeten.
· Het helpt je je lichaam tot het uiterste testen en het breken van het gebruik van de monotone tijd.
Hoewel de voltooiing van de marathon soms moeilijk goede voorbereiding op deze training zal dit veel gemakkelijker om belangrijke training verwezenlijken maakt en zeer schoon en effectieve training voor een marathon.
Hier is de lijst van gebieden van zorg dat een zorgvuldige voorbereiding van uw forward uw marathon nodig
· Kies een evenement. Het doen van een marathon begint met de identificatie van het evenement. Selecteer een evenement je denkt dat je kunt bereiken. Heeft u overschat
· Koop de juiste snelheid: Zorg ervoor dat u traint in de sport schoenen aan de absorptie van schokken te maximaliseren. Kleding moet licht, geschikt montage en moet worden absorberen transpiratie.
Vermijd lange katoenen T-shirts, omdat ze de neiging om te absorberen en te behouden het zweet, dat zware stof maakt, waardoor huiduitslag lichaam wanneer het T-shirt wrijft tegen uw lichaam. Probeer een van de synthetische en lichtgewicht materialen ontworpen om vocht uit je huid te verwijderen en laat het snel verdampen als DriFit Nike en DuPont CoolMax. Gebruik Body Glide, vaseline of soortgelijke producten op de voeten, onder de armen, t