Depressie is als de winter. Donker, koud en saai. De kleuren van de winter zijn somber en voor iemand die lijdt aan een chronische depressie, is het gemakkelijk om te omhelzen.
In de winter, na de gevreesde vakantie seizoen voorbij is, wordt het gemakkelijk om te voorkomen dat een deel van de wereld en gewoon overwinteren. De koude, korte dagen blijven mensen binnen meer, zodat de persoon met een depressie heeft niet zo veel sociale verplichtingen om hen te dwingen in de wereld.
Lente verandert dat allemaal.
De dagen beginnen om langer te worden en de kleur begint de grauwheid van de winter te vervangen. In veel gebieden, de lente snel beweegt in de zomer. De mooiere weer maakt het moeilijker te verbergen in uw huis.
Als u nog steeds worstelen met uw depressie op dit moment, kan angst beginnen te kruipen in ook. Je begint te druk om de wereld weer aan te voelen, zelfs al heb je misschien niet het gevoel tot het. De druk kan komen van goedbedoelende vrienden, geliefden, uw echtgenoot of zelfs jezelf.
Ook wanneer u in de diepten van een depressie is er nog dat kleine roepende vrij van te zijn. Een deel van je wil om vrij te zijn, maar dan vaak, angst overneemt. U kunt beginnen om stress over hebben om een deel van de zomer activiteiten zijn, of willen sociale situaties te voorkomen.
Dit is de reden waarom de therapie is zo belangrijk. U erkent dat u een depressie of angststoornis. Je hebt genoeg geleerd om te weten dat er dingen die je moet doen om weer te leven.
In plaats van na te denken over wat ons te wachten van u, neemt een deel van de druk op door niet het maken van plannen die je niet kunt vasthouden aan. Wakker in de ochtend en alleen na te denken over de dag dat ligt voor u. Geen stress over morgen of volgende week. Leef het moment.
Maak een geheime belofte aan jezelf dat je zal proberen om een deel van de wereld weer geworden. Het goed is om het langzaam te doen. Een peuter neemt kleine stapjes totdat ze het gevoel veilig genoeg om te draaien. Kijk naar je leven op deze manier.
Vandaag gaan met wat goed voelt en geeft een goed gevoel. Het kan een beetje eng om te proberen, maar je nodig hebt om jezelf genoeg duwen om het te doen. Wees je eigen cheerleader. Niemand hoeft zelfs het geheim spel dat je speelt met jezelf te leren kennen. Re-bouw je vertrouwen, door het nemen van het langzaam en als er iets niet je je goed voelt, stop en denk dat het door.
Therapy heeft u geleerd hoe om te gaan met stressvol