In de huidige snelle omgeving, is het belangrijk om angst te beheersen. Iedereen heeft last van angst op een punt of een ander in hun leven. Het geven van een toespraak of zelfs een sollicitatiegesprek kan leiden tot angst of paniek aanvallen. Ernstige angst wordt over het algemeen ervaren op een constante basis. Enkele van de meest voorkomende symptomen van angst zijn onder meer: hartkloppingen, angst, verlegenheid, abnormale fobieën, paniekaanvallen en obsessief of dwangmatig gedrag
Een eenvoudige wandeling rond het blok zal helpen verlichten van angst..
Regelmatige lichaamsbeweging, zoals zwemmen of joggen is meestal de beste remedie. Echter, soms medische hulp nodig zijn.
Vaak is de eerste stap op weg naar het verlichten van angst is therapie. Uw therapeut kan u helpen vastpinnen en ontdek de onderliggende oorzaken om uw angst en suggereren een goede game plan. Cognitieve en gedragstherapie zijn de meest voorkomende technieken die worden gebruikt voor angst reliëf. Cognitieve therapie leert u verschillende manieren om na te denken wanneer zij worden geconfronteerd met een angst veroorzaken situatie.
Herprogrammeren van je dacht dat proces kan uw angst verlagen door te denken positiever terwijl angst wordt gevoeld. Gedragstherapie zal je confronteren je angst totdat je begint gevoel meer comfortabel met elke situatie. Uw therapeut zal langzaam u door het proces totdat je in staat bent om te komen met je angst veroorzaken situaties te komen zijn.
Sommige ontspanningsoefeningen en technieken kunnen ook helpen om angst te verlichten. Paniekaanvallen kan worden gekalmeerd door diepe ademhaling technieken.
Meditatie kan ook worden gebruikt om symptomen van angst te verlichten wanneer beoefend voordat er een triggering situatie. Yoga en soortgelijke oefeningen zijn ook bekend te verminderen of te verlichten angst. Endorfines vrijkomen tijdens een oefening routine en kan een kalmerend effect hebben, wordt angst verminderd. Als laatste redmiddel, er zijn veel medicijnen vaak gebruikt voor het verminderen van angst.
De vaakst voorschrijven angst medicijnen zijn onder andere: Zoloft, Paxil, Lexapro, Prozac, Celexa, Luvox, Nordil, Parnate, Vivactil, Tofranil, Adapin, Anafranil, Elavil, Surmotil, Sinequan, Norpramin, Endep en Ludiomil. Strikte medische begeleiding nodig is omdat al deze medicijnen nodig een recept en kan sommige bijwerkingen hebben.
Angst en paniekaanvallen kan voorkomen dat u van het leiden van een normaal leven. Regelmatig