Tips om te gaan met stress
Kies een doel dat je inspireert om de lat hoog, dus het herleven het vuur van de prestatie en obstakels te overwinnen in je dagelijkse pad.
Schrijf je gedachten neer dagelijks, om de druk in je hersenen te verlichten. Indien mogelijk schrijven met de linkerhand, zodat uw dominante helft van de hersenen is opgelucht
Kijk goed in alle situaties en mensen, tot het een gewoonte.
Relax, door middel van het lachen-send en grappen te ontvangen, houden een cartoon in de spiegel of ruimte aan de muur, join of start een lach club, heb vrienden die je aan het lachen. Houd smiley gezichten over je persoonlijke ruimte.
Je studie, je aantekeningen, uw leefruimte en werkruimte, door uit rommel-doneren spullen die je hebt niet gebruikt voor meer dan twee jaar.
Een minimum van 22 minuten lichaamsbeweging per dag, kan zorgen voor een daling van stress lev3ls, door het vrijgeven van beta-endorfine, natuurlijke hersenen opiaten . Yoga is een goede manier om te ontstressen
Breng rustige tijd alleen; te krijgen op de top van alle deadlines, zodat er minder tijd is voor een baan die je niet uit zal benadrukken. Wees op tijd voor alle afspraken
Nourishing voedsel, breng je energie niveaus.
Datums zijn goede bron van energie
Doe alle problemen in de handen van god en verwachten het beste gebeuren
Transcendente meditatie brengt je in een staat van onverstoorbaar kalmeren dat stress niet gemakkelijk te vernietigen.
Een zeker vuur methode om zichzelf te vergeten. Concentreer je een deel van je tijd aan degenen die minder bevoorrecht dan u, helpen arme buurtkinderen om te studeren of te vrolijken het erg oud en ziek, en doneer oude, goede, of ongebruikte spullen en iets nieuws ook.
< li> Het weer met huisdier
Voor dierenliefhebbers is dit de ultieme stress buster. Honden, katten, vissen, vogels, verzorgende elke vorm van leven kan enorm geluk te geven.
Het krijgen van uw handen in de aarde is heel therapeutisch-proberen bonsai, bloemen en geneeskrachtige kruiden voor persoonlijk gebruik.
De stress voordat het te nood zijn.
Leven en denken gezond