Een zekere mate van spanning is gezond en noodzakelijk is voor de concentratie op het werk moet worden gedaan. Maar de tijd komen dat de spanning stijgt tot het punt op angst, angst en stress. Dit kan mentale, emotionele controle, en in de tijd fysieke kracht in gevaar brengen. Hier zijn enkele ideeën voor het omgaan met spanningen van alledag, zodat ze niet te bouwen tot onbeheersbare proporties
Live een dag op een moment
Proberen om morgen te leven is gevaarlijk -.. En moeilijk. Het wordt ik vaak gezegd, "genoeg aan de dag is het kwaad.
" Hetzelfde geldt voor het goede! Heeft moeite niet lenen van de toekomst. En doe de ene baan voordat u nu. Beslissen wat het belangrijkste is, en zich te concentreren op dat ene ding.
Escape is gezond.
Het is volkomen normaal om te ontsnappen voor een moment om je troepen te hergroeperen en een beetje ontspannen. Dit zal nieuwe kracht om terug te komen en omgaan met de problemen van je geeft. Verwacht niet dat deze problemen om te verdampen in de lucht, maar neem een ander perspectief op hen en vallen ze uit verschillende hoeken.
Krijg hulp van anderen.
Het beperken van de zorgen in jezelf bouwt spanning . Zoek een persoon die je kunt vertrouwen en praten dingen uit. Dit is op zich een goede therapie. Het delen van de lading maakt het gemakkelijker te dragen en zal de spanning van het moment te verlichten. Je mag nieuwe ideeën over wat te doen.
Wees bereid om te buigen.
Ook staal moet een beetje flexibiliteit. Iets geven zonder te breken onder druk. Je kan in de juiste, en je bent er zeker van, maar toch een beetje compromis zal helpen verwijderen spanning en leiden tot een werkbare oplossing.
Als je bereid bent, waarschijnlijk de andere zal ook zijn.
Zet de andere collega eerste.
Denk goed na over uw doelen in een poging om de eerste te zijn. Denken van iemand anders, zelfs helpt hem een pauze eens krijgen in de zoveel tijd, zal de neiging om u te ontspannen. En dit zal de weg voor de pauzes om je weg te komen openen. Veel zogenaamde "breaks" zijn alleen de natuurlijke uitwerking van een wederzijds respect tussen mensen en hun verlangen om anderen voor zich te zetten.
Het ontwikkelen van een gevoel voor humor.
De meeste mensen te nemen zichzelf serieus, veel serieuzer dan de mensen om hen heen te doen. Niets zal de spanning meer dan een goed geplaatste lach of een goedmoedige glimlach breken. Iedereen die kan vooruit lachen om zichzelf af en toe, en zie de grappig