Panic Attack informatie die zeker is om te helpen als u last heeft van het hebben van paniekaanvallen is het belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen van alle leeftijden die paniekaanvallen hebben. Dit artikel geeft u enkele tips over hoe u uw aanvallen kunnen beheren en hoe ze reageren te geven. Als angstige gedachten beginnen te overweldigen, terwijl je alleen of in stilte werkt, gaan in plaats daarvan concentreren op de sensaties. Denk na over je ademhaling, of het gevoel van de stoel onder je.
Voel je borst stijgen op en neer met elke ademhaling, of hoe je gezicht beweegt met elke hartslag. Educate jezelf op de symptomen van paniekaanvallen en zorg ervoor dat je je bewust bent van wat normaal is voor jou. Hoewel veel van de symptomen weerspiegelen andere voorwaarden, zich bewust van uw normale symptomen kunnen u helpen voorkomen dat andere, meer ernstige aandoeningen van het verbergen achter je paniekaanvallen. Bijvoorbeeld, als je normaal niet hartkloppingen ervaren tijdens een aanval en opeens weet, zie je een medische professional uit te sluiten hartkwaal.
Waarom denk je dat een techniek voor het stoppen van paniekaanvallen niet werkt? Is het omdat je niet bevalt? Of denk je echt dat het niet helpt? Soms zijn onze emoties en zelfs onze angstige voorwaarde kan in de weg van onze behandeling, zodat heroverwegen elke beslissing die je maakt tijdens het onder dwang. Overwegen op zoek naar voedsel gevoeligheden als ze kunnen ertoe leiden dat u zenuwachtig voelen en kan leiden tot paniekaanvallen. Houd een dieet dagboek en noteer wat je eet op de dagen dat je voelt je best en die waar je angst.
U kunt een rode draad te vinden en zou in staat zijn om de meeste van uw problemen op te lossen door het veranderen van uw dieet! Macht is de sleutel tot angst. Als je je zorgen te maken de kracht te geven dan zal het je leven regeren. Als je terug de kracht voor jezelf kunt u uw zorgen opzij zetten en een normaal leven leiden. Zoek uit wat je doet om je kracht te laten gaan en dan werken om het terug te krijgen. Herinner jezelf tijdens een paniekaanval dat er niets mis is met je, je zenuwstelsel is gewoon gevoelig en reageren op een soort van stimulans.
Dit is slechts tijdelijk en het zal geschieden, en dat je zult het overleven en hebben absoluut geen resterende problemen uit de manier waarop het je lichaam beïnvloedt. Als u last van een paniekaanval, kunt u proberen spetteren je gezicht met koud water. Dit zal een duik gevoel