De symptomen van stress - Tips voor het vermijden van Stress
Hoe weten we dat we worden ondermijnd door stress? Snel geïrriteerd of boos kan een van de symptomen van stress. Wanneer spanning is overweldigend u, kunt u waarschijnlijk niet concentreren op uw werk en hebben nog erger stemming. Lichaam reageert meestal snel voordat je eindelijk beseffen dat je begint te lijden onder stress. De volgende zijn tekenen en symptomen van stress die je zal moeten acht op.
betalen U kan een hoofdpijn. Als u met tekenen en symptomen van stress, kunnen hoofdpijn verschijnen zonder dat je het te beseffen.
Het nemen van een korte nachtrust en het hebben van regelmatige maaltijden kan uw hoofdpijn te minimaliseren. Dus mei natuurlijke medicijnen.
De beklemtoonde vrouwen hebben meestal maag kramp, vooral wanneer ze met hun tijd. Dit kramp is twee keer zo pijnlijk als de reguliere. Lichte lichamelijke oefening zal het sympathische zenuwstelsel activiteit te verminderen, waardoor het kalmeren van de kramp en stress.
Als je gestresst bent, zul je vaak wakker en laat de onaangename afbeelding verschijnt in je dromen de hele nacht.
Goede slaapgewoonten zal voorkomen dat u van het hebben van een slechte droom. Zorg ervoor dat u 7 - 8 uur slaap '. En niet cafeïne of alcohol voordat je naar bed gaat.
Volgens een onderzoek in Brazilië, benadrukte mensen de neiging om een hoger risico van parodontitis hebben. Verhoogde stresshormonen kan het immuunsysteem verstoren en laat bacteriën om het tandvlees binnen te vallen. Ijverig in het borstelen en uw mondhygiëne regelmatig onderhouden.
Stress verhoogt de ontsteking die acne veroorzaakt.
U kunt de groei van uw acne te voorkomen door het gebruik van een lotion die salicylzuur of benzyl peroxide bevat om zich te ontdoen van de bacteriën die acne veroorzaakt, ook dragen niet comedogeen vochtinbrengende crème om de huid van het krijgen van te droog te voorkomen.
Een recent onderzoek in Japan werd uitgevoerd op 2000 mensen om te zien wat er met gestrest mensen. Stressed mensen zijn gevoelig voor lijden aan chronische jeuk of jeuk twee keer zo groot.
Gevoel angstig of gespannen verergert ook de voorwaarden die ten grondslag liggen andere huidaandoeningen zoals psoriasis, dermatitis en eczeem. Stresshormonen activeert de zenuwvezels die de jeuk veroorzaken.
In 2008, Ohio State University College of Medicine voerde een onderzoek en vond dat mensen met een allergie overweldigd door stress meer ernstige allergische symptomen
