Hoe om te gaan met paniekaanvallen en nog steeds het meeste uit Leven Hoe voel je je over het lezen van enkele deskundige tips over paniekaanvallen? Paniekaanvallen kunnen zeer eng, en kon zelfs, misschien wel het engste wat je ooit ervaring. Je reactie is van essentieel belang, om ofwel uzelf of anderen te helpen om terug naar beneden van een aanval komen. Neem een paar minuten en verwerken deze informatie vandaag. Als het voelt alsof je paniekaanvallen uit de hand of ze interfereren met je leven, dan moet u een arts raadplegen.
Leg uit wanneer je de meeste kans om aanvallen te krijgen, hoe gemakkelijk het is voor u om via hen te krijgen, en wat je al hebt geprobeerd. De arts kan medicijnen voorschrijven of geven u andere technieken om aanvallen te voorkomen. Een manier om een paniekaanval te verslaan is om te visualiseren jezelf buiten zijn lichaam te kijken wat er gebeurt. Stelt u zich eens kijken als je lichaam stopt met piepende ademhaling, of begint te kalmeren. Dit kan helpen je lichaam om letterlijk te reageren op wat je ziet in het oog van je geest, waardoor de aanval tot een einde.
Maak je eigen paniekaanval mantra om u te helpen over de gevoelens van angst. "Ik ben een geweldig persoon die kan omgaan met alles!" is mijn. Ik vind dat het korte, makkelijk om te zeggen, en ik kan echt in het gevoel van het. Maak je eigen en herhaal het hardop om die aanval te verslaan! Wanneer u een aanval ervaart u visualisatie technieken gebruiken om te helpen beëindigen. Start diep ademhalen en dan sluit je ogen, naast aandacht voor elk deel van je lichaam dat is het geven van je problemen.
Stel je voor dat rust, dan relaxed, en uiteindelijk weer normaal te gaan, en snel genoeg vindt u het heeft. Soms kun je een paniekaanval bij het begin ervan te stoppen door te proberen een aantal verschillende technieken. Doelbewust hyperventileren kan vaak stoppen een aanval in zijn tracks. Probeer het drinken van hete thee of koud water. Liggen, en sluit je ogen. Denk aan iets grappigs om jezelf lachen. Ga voor een korte joggen. Blijf op de hoogte van de methoden die lijken te werken, zodat u ze opnieuw proberen de volgende keer. Behandel uw paniek en angst natuurlijk.
Kruidenmiddelen kan zeer effectief zijn in het helpen om de symptomen van angst en paniek verlichten. Kamille thee heeft een zeer kalmerend effect op het lichaam. Er zijn een aantal over de toonbank remedies beschikbaar - op zoek naar iets met passiebloem, valeriaan, lavendel en keppeltje. Paniekaan