Beschikbaar medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van paniekaanvallen
Als u ooit een paniekaanval hebt gehad, kun je begrijpen hoe belangrijk het is om te weten hoe om te gaan met hen te behandelen indien mogelijk, te voorkomen. Hier zijn een paar geweldige manieren om te gaan met je paniekaanvallen, zodat ze je geen controle over. .
Krijg controle terug met deze tips
Paniek aanvallen voelen verschillend voor elke persoon, om te weten als u last heeft van hen, hier zijn enkele gemeenschappelijke paniekaanval symptomen: hyperventilatie, duizeligheid, verhoogde of irrationele angst, pijn op de borst, een onregelmatige hartslag, stijgt de warmte in je gezicht, verminderd gezichtsvermogen, en tintelingen in ledematen. Terwijl elke persoon ervaart paniek op een andere manier, het kennen van de tekenen van een naderende aanval kan je helpen om jezelf voor te bereiden.
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je het hebben van een paniekaanval is diep te nemen ademhalingen. Vaak wanneer een persoon lijdt aan een paniekaanval, ze hyperventileren waardoor ze de zuurstof die ze nodig hebben krijgen. Neem gewoon een diep adem, houd het voor 3 seconden en uitademen.
Probeer een paniekaanval steungroep vinden online, zodat je iemand om mee te praten en ergens om 24 uur per dag vent hebben.
Real life support groepen zijn groot, en zelfs beter als je partner met een paar mensen bij elkaar iemand om mee te praten bieden, maar als je wakker om 3:00 in de greep van een aanval van de angst forum zal er voor ondersteuning.
Een geweldige manier om paniekaanvallen op afstand te houden is om te oefenen op een regelmatige basis. Dit zal helpen om je lichaam gezond en je geest in balans te houden. Het zal ook branden uit de adrenaline die een aanval kunnen veroorzaken.
De praktijk een goede houding om te helpen verlichten van de symptomen en de ernst van paniekaanvallen.
Houding niet alleen invloed op de efficiëntie van je ademhaling, het kan ook gevolgen hebben voor andere delen van uw fysieke welzijn, zoals de bloedsomloop en spieren. Een goede houding helpt niet alleen je ademhaling, het kan ook helpen zenuw of spierpijn veroorzaakt door een slechte houding of ongemakkelijke posities te voorkomen.
Bij het omgaan met paniekaanvallen is een vast onderdeel van je leven, kan een steungroep te helpen. Steungroepen bieden u contact opnemen met andere mensen die zijn geweest waar je bent.
Zij kunnen een open oor en waarde