Battle Uw Depressie Met deze tips en informatie leren over depressie kan heel overweldigend zijn, maar het kan ook heel gemakkelijk worden onderzocht en toegepast op een patiënt. Nu dat u deze lijst met tips hebben gevonden, hopelijk kan komen een beetje meer op de hoogte als het gaat om de behandeling van depressie, zodat je de hulp kunt krijgen, moet je beter te voelen. Verkrijg de juiste hoeveelheid slaap per nacht.
Veel volwassenen kunnen uitschakelen van slechts een paar uur slaap te leven, maar mensen die met een depressie moeten slapen voor de aanbevolen hoeveelheid van ongeveer negen uur per nacht. Gaan slapen en wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag, zodat je niet verknoeien uw interne slaap klok. Een goede tip die u kunnen helpen als je depressief bent, is het niet te laten uw depressie wrijven op uw vrienden. Als je jezelf in een slechte stemming, knippen uw bezoek of telefoongesprek kort. Je vrienden zijn belangrijk voor je, dus je moet ervoor zorgen dat u niet rijden ze weg.
Dress for succes. Het is heel gemakkelijk om depressief, gekleed in oude haveloze kleren voelen. Als je verdrietig kijkt, zal je verdrietig voelt. Maak er een punt om te kleden leuke elke dag. Doe je make-up en echt zorgen voor uw fysieke verschijning te nemen. Dit zal helpen u zien dat u niet zo onaantrekkelijk als u misschien denken in uw depressie. Als uw inkomen laag is en u lijdt aan depressie, proberen en gratis of goedkope sociale diensten die u kunnen helpen.
Lokale overheden bieden gemeenschap adviserende diensten aan mensen met een laag inkomen, vooral die mensen die in aanmerking komen voor Medicaid. Deze community consultatiebureaus kunnen ook gratis monsters van medicatie voor degenen die niet kunnen veroorloven om een recept te vullen. Als u lijdt aan een depressie, een combinatie van therapie en medicatie kan effectieve resultaten. Vaak medicatie alleen is niet genoeg. U moet de therapie component aan de wortel van het probleem te komen toe te voegen, om de voortgang echt zien. Bespreek deze optie met uw arts bij uw volgende afspraak.
Het hebben van een huisdier kan u helpen met uw depressie. Huisdieren meenemen gezelschap en vreugde in het leven van mensen, en je iets om uit bed te komen voor elke dag zal geven. Het verzorgen van een huisdier zal u toelaten om zich te concentreren op iets buiten jezelf. Studies hebben aangetoond dat eigenaren van gezelschapsdieren zijn minder waarschijnlijk worden depressief, dus probeer het eens! Opstaan