Velen van ons hebben moeite met slapen. Digitale klokken, computers en zelfs de televisie kan een afleiding voor de lichte slaper zijn. Voor degenen onder ons die niet willen het innemen over de toonbank slaap steun, hier is een verbinding van kruiden die ik persoonlijk gebruik.
Het eerste wat ik aanraad is om een merk van thee die uw smaak suites. Veel lokale supermarkten hebben een brede selectie. Probeer een kamille thee als basis voor uw brouwsel. Zodra u een thee je moet u de kruiden te verwerven.
Zorg ervoor dat je basis thee niet caffiene
bevatten
Valeriaanwortel
Kava Kava Root
Licorice Root
Bij het kopen van je kruiden Ik vind dat tincturen zijn de beste manier om de kruiden innemen. Zodra u uw kamille thee hebben gebrouwen, verwijder de zak en voeg een dropper van elk tinctuur in de thee.
Bereid deze drank ongeveer 1 uur voordat u van plan bent om naar bed te gaan.
De meeste mensen hebben geen bijwerkingen van deze drank niet.
De enige uitzondering is de wens om naar bed te gaan
Als u niet beschikt over een lokale winkel die kruiden verkoopt u kunt ze online bestellen in tinctuur vorm, of zelfs jezelf kruiden tincturen.
drankje en goede nacht!