Omgaan met depressie Natuurlijke Behandeling Program

De Omgaan met depressie Natuurlijke Behandeling Program is ontworpen door Dr Miriam Kinai en is een 12 week stap voor stap programma dat u leert een simpel ding dat je elke dag kunt doen om te helpen bij het beheren van depressie holistisch gebruik de volgende natuurlijke therapieën:

1. Kleding therapie

2. Aromatherapie

3. Art therapie

4. christelijke principes

5. Dieettherapie

6. Eco-therapie

7. kruidengeneesmiddelen

8. Thuis decor therapie

9. Muziektherapie

< p> 10. Lichaamsbeweging

11. Self-Psychotherapie

12.

Sociale therapie

13. Overleg therapie

14. Vitaminen

< p> 15. Schrijven therapie

Het volgende is een erkend uittreksel uit het Omgaan met depressie Natuurlijke behandeling programma door Dr Miriam Kinai.

WEEK 1

Dag 1 Christian Principe

Bid

Schema tijd om te bidden en te presenteren uw vragen over uw deprimerende situatie aan God. Combineer uw gebeden met de Bijbel te lezen en te luisteren naar wat God te zeggen.

Maak er een dagelijkse gewoonte en maak jezelf doen, zelfs als u geen zin te bidden of de Bijbel te lezen, want we zijn verteld om Nadert tot God en Hij zal tot u naderen. (Jakobus 4: 8)

***

Dag 2 Diet Therapy

Eet Meer Volkoren Koolhydraten

Verhoog uw inname van complexe koolhydraten, zoals volkoren brood , gebak en granen, omdat ze verhogen het niveau van serotonine dat is de chemische stof die "kalmeert de geest" en zorgt voor een gevoel van rust, ontspanning en emotionele welzijn.

***

Dag 3 Schrijven Therapy

Expressief Schrijven Therapie

Breng 20 minuten het opschrijven van je emotioneel moeilijke gedachten, gevoelens, problemen en herinneringen. Schrijven zonder censureren of bewerken uzelf en schrijven totdat je voelt het gewicht van de deprimerende problemen het opheffen van je borst. Doe dit elke ochtend in je dagboek of online in een anonieme blog.

***

Dag 4 Aromatherapie

Aromatherapie Bath

Maak een healing bad door het dispergeren van 12 druppels ontspannende lavendel essentiële oliën of 12 druppels bekrachtigen rozemarijn etherische oliën in uw warme badwater.

(Gebruik geen rozemarijn etherische olie als u zwanger bent of u heeft epilepsie of hoge bloeddruk of aa koorts of u wilt slapen. Gebruik geen essentiële olie van lavendel als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

)

***

Dag 5 Lichamelijke Oefening

Doe de volgende oefeningen

hele