Wat ooit de reden doe je huiswerk. Vooruit te plannen voor uw eerste rookloze dag is essentieel voor uw success.Here zijn een paar tips om te proberen als uw resolutie is om te stoppen
Stel een datum:. < li> De beste manier om te slagen in iets is om een datum vast te stellen. Doelen houden ons gefocust en vastberaden. Het geeft je ook de tijd om een plan van aanpak te krijgen Kies een stoppen met roken programma. Wees voorbereid op wat u kunt verwachten. Ik heb de link in de resource sectie gegeven Bereid je voor cravings. Als het met uw eerste kopje koffie in de ochtend, moet u wellicht uw ochtendroutine veranderen. Als het in de kantine op het werk, ga naar buiten voor een frisse neus. Veranderen van wat je doet wanneer je die sigaret zou hebben. Sommige mensen vinden dat het houden van een kunstmatige sigaret helpt, kauwen suikervrije kauwgom of nicotine kauwgom werken voor anderen. Sommigen zullen gebruik maken van een simpel stukje harde candy.Be voorbereid, hebben een beetje van alles bij de hand, zodat u bereiken voor dat in plaats van de sigaret Support Group. Start dag:. Hoe om te gaan met een vals gevoel van honger? 01/07…Virtuele Irak: de behandeling van de trauma's van Reality Met virtuele Reality