Links Tussen marajuana gebruik en paniekaanvallen
Bent u proberen om zich te ontdoen van je paniekaanvallen? Niet zeker waar te beginnen met het krijgen van hulp? Maak je geen zorgen, kan het advies in dit artikel u op weg helpen het vinden van een behandeling voor uw paniekaanval aandoening, zodat u kunt gaan leven een meer comfortabele en minder stressvol leven.
Accepteer je met een paniekaanval, dan concentreren op de symptomen, handelen om te stoppen met elk een voor een, en herhaal de stappen tot het voorbij is.
Het is op dezelfde manier zou je pakken en probleem, en het zal veel gemakkelijker worden naarmate de tijd vordert. Hoe harder je werkt op het verslaan van je ellende, hoe minder vaak moet je strijden.
Een leuke visualisatie techniek als je een paniekaanval is een blad vallen van een boom te worden. Drijven op de grond langzaam heen en weer zwaaien, en land zachtjes op de grond. Laat de wind waaien u door het bos en de focus op alles wat je vliegen voorbij op de grond.
Accepteer het feit dat je bezorgd bent, verbindt zich om steeds beter, en je zult zien uw paniekaanvallen minder ellendig . Als je weet dat je een probleem hebt zal het veel makkelijker voor u om de oplossingen die u kunnen helpen gaan van lijder tot genezen in een korte tijd te vinden.
Waarom denk je dat een techniek voor het stoppen van paniekaanvallen werkt niet? Is het omdat je niet bevalt? Of denk je echt dat het niet helpt? Soms zijn onze emoties en zelfs onze angstige voorwaarde kan in de weg van onze behandeling, zodat heroverwegen elke beslissing die je maakt tijdens het onder dwang.
Krijg bewegen! De beste tijd om te oefenen is tijdens een paniekaanval als je veel adrenaline in je lichaam en het moet terug in het lichaam worden opgenomen. Ga voor een wandeling of joggen, springen in het zwembad, wat werk te doen rond het huis, of zet uw motion-sensing spelcomputer en spelen!
Zoek succesvolle afleiding tactiek als je voelt een paniek aanval op . Tactiek kan variëren van het opstaan en rond te lopen naar het grijpen van een gezonde snack om jezelf af te leiden van de fysieke symptomen.
De sleutel is om jezelf af te leiden van de gevoelens die je ervaart, die ofwel zal verminderen van de ernst van de aanval of te voorkomen.
Als u zich goed voelt, maak een lijst van de dingen die je bang zou overkomen als je een paniekaanval. Naast elk item, noteer iets dat zal kalmeren of verlichten die angst. Houd de lijst gemakkelijk toegankelijk,