# 039;; How To Someone Dat & amp Help s ervaren van een Paniek Attack

Hoe aan iemand die een paniekaanval Paniekaanvallen zijn vreselijke dingen helpen. Ze maken alles lijkt zo veel erger dan ze in werkelijkheid zijn. Ze zijn verschrikkelijk om te leven en omgaan met, op een dagelijkse basis. Er is hulp beschikbaar, dus maak je geen zorgen. De woorden in dit artikel bevat een aantal nuttige informatie die u kunnen helpen uw paniekaanvallen te behandelen. Overweeg deelname aan een steungroep als u last heeft van paniekaanvallen. Dit zal je helpen om je angsten te confronteren.

Bijvoorbeeld, als je problemen hebt tijdens het rijden zullen ze je mee in de auto en zet je in de situaties die je het meest vrezen, zodat u kunt over hen te krijgen. Dit is een geweldige manier om je geest dat de dingen niet zo slecht te overtuigen als het maakt ze uit te zijn! Als je leven met iemand die lijdt aan paniekaanvallen, is het belangrijk om te weten wat te doen om die persoon te helpen tijdens een aanval.

Een paniekaanval kan een hartaanval of een andere medische noodsituatie lijken, dus het is belangrijk om kalm te blijven en ervoor te zorgen dat de persoon geen medische hulp nodig. Als er iets in de omgeving van de aanval veroorzaakt, leiden de persoon naar een andere locatie. Echter, probeer niet te houden of te beperken hem. Praat met hem geruststellend, maar zijn angsten niet ontslaan of hem te vertellen dat er niets aan de hand. Proberen te houden hem te verplaatsen of hem om te ademen in een papieren zak.

Zelfs als hij niet reageert op uw vragen, zal uw aanwezigheid genoeg zijn om hem te helpen snel te ontspannen, zo lang als je rustig en rustgevend blijven. Soms moet je gewoon om weg te lopen. U bent in een strijd of vlucht situatie tijdens een paniekaanval en je adrenaline pompt. Wandel even om deze energie zo snel mogelijk te verbranden. U zult uw systeem reguleren en vertragen de productie van adrenaline door het verhogen van uw hartslag en het brengen van zuurstof om uw systeem sneller. Proberen om cafeïne te houden uit je leven als u last heeft van paniekaanvallen.

Pop, koffie, zwarte thee, en zelfs chocolade kan ertoe leiden dat uw bloeddruk stijgen en dat kan leiden tot een paniekaanval te beginnen. In plaats daarvan, drinken kruidenthee of groene thee die je geest kunnen kalmeren en ontspan je. Paniekaanvallen worden verergerd door een overproductie van adrenaline. Te veel adrenaline zorgt ervoor dat de normale angst te wenden tot de symptomen paniek. Als je voelt een paniekaanval opkomen, probeer afbranden die extra