Hoe om te ontspannen, zonder de uitgaven Dime
Ontspanning hoeft niet tegen een hoge prijs te komen. De volgende ontspanningstechnieken kost je een dubbeltje. Als je vijf minuten van uw dag tot een van deze technieken te proberen, zult u bevrijden meer ontspannen en rustig. Probeer één van deze technieken voor of na het werk, of neem een pauze tijdens je drukke dag om wat rust en stilte te genieten.
Luister naar plaats van luide rustgevende Musicon de radio-, dreunende muziek, kiest zachte rustgevende muziek van een zachte jazz of klassieke muziek station.
Sluit uw deur van het kantoor, sluit je ogen en visualiseer een gelukkige plaats als je naar de muziek luistert.
Lees een grappige joke- Lachen helpt wegsmelten enkele van de stress en maakt het leven lijken minder hectisch. Een grappige grap of verhaal is een herinnering niet om het leven zo serieus te nemen.
Speel met een PET- Dieren brengen ons veel vreugde en enige tijd met uw huisdier zal zeker vrolijkt je en laat je gevoel minder frazzled. Speel met je hond of kat of knuffelen met uw huisdier
Neem een oefening pauze -..
Stap uit de buurt van de computer en neemt 5 minuten te lopen rond het park of rond het blok
Vergeet niet om te ademen - Sluit je ogen en neem 5 minuten om diep te ademen. Schakel uw mobiele telefoon, sluit uw kantoor deur en vertellen collega's of familie je niet gestoord wilt worden gedurende 5 minuten.
