Stress doodt. Elke medische aandoening die je ooit hebt gehad was ofwel veroorzaakt door stress of verergerd door het, en het is herhaaldelijk aangetoond dat de levensduur wordt verhoogd wanneer uw levensstijl heeft minder stress. Leren om het rustig aan te doen mag niet vanzelf naar je toe komen, maar ontspannen --- alles wat je doet om de spanning en angst te verminderen zal u onmiddellijke en lange termijn voordelen te geven ... < li> Eet Something --- Hunger veroorzaakt vermoeidheid dat je weerhoudt goed omgaan met stress. Fibre-rijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn tryptofaan verhoging van serotonine in plaats van insuline, waardoor het makkelijker om slepp een goede nachtrust te krijgen, terwijl de B-vitaminen verhogen energie en anti-oxidanten ruimen vrije radicalen te helpen verzetten tegen de effecten van stress. Dus begin de dag met vers fruit en magere eiwitten en eindigen met volle granen en zuivel. Blijf weg van de witte poeders --- suiker en bloem --- ze gewoon krikken insuline niveaus en veroorzaken meer stress. Ook, en dit geldt voor een aantal van de andere dingen op deze lijst, ook, net iets in plaats van passieve en stoven zal je vergeten te doen wat nodig is om je je slecht voelt. Gelach verhoogt endorfine productie en maakt je dieper ontluchter, het verhogen van het zuurstofgehalte in je lichaam.
Managing Met ADHD