Tips voor het overwinnen van Insomnia Ieder mens bracht een kwart tot een derde van zijn leven om te slapen. Betekent dat als uw leeftijd is nu 20 jaar, dan toch minstens 5 jaar je gebruikt om te slapen. Slaap is erg belangrijk voor de mens. Tijdens het slapen, de rest van het lichaam organen en cellen repareren beschadigde lichaam ervaring (natuurlijke genezing mechanisme). Melkzuur (het veroorzaken van vermoeidheid) ook geneutraliseerd tijdens de slaap, zodat als je wakker wordt het lichaam voelt verfrist. Voldoende slaap kan ook de emoties stabiliseren.
Gebrek aan slaap zal een daling van het niveau van motivatie, concentratie, grondigheid, creativiteit en productiviteit veroorzaken. Bijna elke man had moeite met slapen ervaren. Een op de drie mensen gemeld problemen met slapen en een van de negen mensen hebben slaapproblemen serieus genoeg. Slapeloosheid is een slaapstoornis continu geleden (meer dan tien dagen). Typt zijn er drie, namelijk: verstoorde slaap (sleep onset insomnia), altijd wakker in het midden van de nacht (slaap onderhoud slapeloosheid), en altijd up sneller dan gewenst (vroege slapeloosheid Awakening).
Er zijn ten minste vier factoren die slapeloosheid veroorzaken omvatten: Physical Gestoorde bepaalde fysieke aandoeningen kan slapeloosheid veroorzaken, zoals astma, reuma, koorts, zweren, nieren en schildklierziekte. Deze ziekten moeten eerst worden aangepakt. Voor mensen met astma eerder behandeld met kortademigheid, pijn behandelde patiënten met reumatoïde artritis, enzovoort. Psychische Disturbed Na onderzoek door een arts kan een specifieke fysieke ziekte te vinden, een nieuw psychologische factor beschouwd als een oorzaak van slapeloosheid.
Niet alleen de problemen van het leven dat mensen slapeloze nachten, zelfs na te denken over haar vriend die leefde ver uit elkaar kan leiden tot verstoorde slaap. Daarvoor noodzakelijke bewustzijn van de persoon om het probleem evenredig vol inspanning, geduld en natuurlijk vertrouwen lossen. Dit kan zelfstandig of met behulp van psychologen gebeuren. Beter niet slaapmiddelen gebruiken zonder het advies van een arts. Het gebruik ervan is slechts beperkt voor 2-3 dagen kan worden herhaald tot maximaal 3 keer.
Het gebruik van drugs en alcohol Het gebruik van drank en verdovende middelen zal de neurale orgel functie en normale verstoren. Milieu dat bepaalde omgevingsfactoren, zoals lawaai bemoeien, het licht is zeer helder, zal de concentratie van de slaap verstoren. Dan laat je slaapkamer