De directe verbinding tussen paniekaanvallen en cafeïne
Er is niet veel bekend over paniekaanvallen en veel mensen zijn niet overtuigd dat ze bestaan, totdat ze hebben één. Het kan moeilijk zijn om te weten wat u kunt doen over hen, maar hier zijn enkele stevige stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u kunt behandelen deze aanvallen wanneer ze zich voordoen.
Als je angstig of een paniekaanval bent , vraag om hulp! Denk na over wat je dwars zit en vind dan manieren van omgaan met het of het vinden van een oplossing, zelfs als dat betekent leunend op een vriend of familielid voor advies of hulp. De mensen die van je houden wil je beter te voelen!
Probeer niet te overwerken jezelf lichamelijk of geestelijk of je kan jezelf vinden in het midden van een paniekaanval.
Neem elke situatie langzaam en zijn van plan het uit voordat je het te pakken, zodat je kunt plannen in kleine stukjes van het werk, in plaats van om alles te doen op het laatste moment.
Het is belangrijk dat iemand die heeft helpen een paniekaanval controle van zijn ademhaling te herwinnen. Moedigen de persoon om hun best doen om diep adem te nemen en langzaam te ademen. Dit kan helpen om de intensiteit van de paniekaanval verminderen en maakt deze sneller dan het zou op zichzelf passen. Het is belangrijk dat je niet te paniek, omdat dit alleen maar zal verergeren de situatie.
Stop met het geven van je angst de macht en je zult stoppen met paniekaanvallen. Angsten hebben de neiging te gaan over zaken die buiten onze controle, maar doordat de zorg te blijven geven we de angst toestemming om ons leven regeren, STOP! Terug te nemen de controle en angst te vertellen waar het kan gaan!
Als je ervaart een paniekaanval, probeer dan op een aantal zachte muziek. De zachte beats en geluiden zal helpen uw lichaam te ontspannen, waardoor de symptomen verminderen. Veel mensen die paniekaanvallen vinden dat klassieke muziek is het meest gunstig voor hen.
Daarom kunt u om dit te proberen.
Als je paniekaanvallen je moet leren wat afleiding tactiek om te helpen een beetje bezet en uitschakelen van de onderwerpen die krijg je gestresst houd je geest. Een tactiek die je kunt proberen is om heel snel naar beneden van een honderd tellen of wiskundige problemen te doen in je hoofd. Dit zal je geest bezetten.
Leer hoe je iemand die een paniekaanval te helpen. Als uw partner is het hebben van een paniekaanval, zijn er bepaalde dingen die je kunt doen om hen te helpen.
Eerst
Sociopaths