Nuttige informatie On paniekaanvallen
Als u een slachtoffer van paniekaanvallen, dan bent u waarschijnlijk op zoek naar wat hulp over hoe te behandelen of te ontdoen van je stress, waardoor Gebruik stoppen met de aanvallen. Heb je geluk! Vermeld in dit artikel is een aantal adviezen die u kunnen helpen beginnen met de behandeling van uw paniekaanvallen.
Als je in paniek te voelen en merken dat je ademhaling snel, probeer dan de ademhaling langzaam en rustig in een papieren zak.
Het is misschien het gevoel alsof je buiten adem als je in paniek, maar als je ademhaling te verhogen, kunt u brengen te veel zuurstof. Die kan je licht- hoofd voelt.
U kunt kijken naar hypnotherapie als u last heeft van frequente aanvallen paniek. Gehypnotiseerd helpt om je geest te trainen om te kalmeren en te ontspannen. Wanneer je geest is ontspannen, is de kans dat u met paniekaanvallen sterk verminderd. Sommige verzekeringen deze dagen te dekken, zelfs hypnotherapie als het voor een medische reden.
Om u te helpen door middel van een paniekaanval is het belangrijk om te werken aan je ademhaling techniek. Pak een papieren zak of beker uw handen en vervolgens adem langzaam in en uit, terwijl voor de mond. Dit zal je helpen te ontspannen en uw paniekaanval moet passeren en zeer snel te beëindigen.
Overweeg gaan voor een slaap-test als je met paniekaanvallen. Vaak slaapapneu kan verschrikkelijke slaap veroorzaken en in sommige gevallen veroorzaakt premature ventriculaire contracties (hartkloppingen van een soort) en belangrijke gegeneraliseerde angst problemen.
Een CPAP machine met de juiste instellingen kan u helpen weer voel me geweldig!
Een raadgever die gespecialiseerd is in angst- en paniekstoornissen om u te helpen uw stress te beheren en te leren omgaan met aanvallen. Praten met een professional kan helpen begrijpen van de oorzaken van uw paniekstoornis, en kunt u een neutrale uitlaatklep voor het oplossen van zware problemen die bijdragen aan uw paniekaanvallen te geven.
Herinner jezelf tijdens een paniekaanval dat er niets mis met jou, je zenuwstelsel is gewoon gevoelig en reageren op een soort van stimulans.
Dit is slechts tijdelijk en het zal geschieden, en dat je zult het overleven en hebben absoluut geen resterende problemen uit de manier waarop het je lichaam beïnvloedt.
Doe je stress uit over het feit dat je de nadruk op? Mijn grootste probleem was dat ik bang zou hebben en dan beginnen freaking out, want ik was irrationeel en mi