Eet 5 porties fruit en groenten per dag
Menselijk lichaam heeft voldoende vitamines en mineralen. Groenten en fruit zijn de beste bronnen van natuurlijke gezondheid antioxidanten die een hartaanval, kanker kan voorkomen, en ook belangrijk voor de spijsvertering.
actief minstens 30 minuten per dag
< p> lichaam nodig heeft om verder te gaan, in dit geval uit te oefenen. Met oefening minstens 30 minuten per dag, zal de bloedsomloop vloeiend, en je lichaam geworden flexibel. Dit ondersteunt uw natuurlijke gezond leven.
Drink minstens 8 glazen per dag
Body heeft water nodig om uw immuunsysteem, de spijsvertering, de huid te houden en te verwijderen giftige stoffen. Vanwege dat, eigenlijk veel beter als je meer dan alleen 8 glazen drinkt. Dit zal u op de hoogte van de natuurlijke gezond leven.
Niet te veel zout
Je lichaam heeft zout, maar niet in grote hoeveelheden niet verbruikt. Te veel zout risico van bloeddruk, kunnen hartaanvallen en zelfs beroerte. Een theelepel zout per dag wordt aanbevolen.
Vermijd het eten van zoete
vet
voedingsmiddelen
Sweet vet voedsel kan schade toebrengen aan uw tanden; vet in het lichaam ophopen; eindelijk, veroorzaken obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes.
genoeg slaap
Body heeft slaap nodig om energie te herbouwen. Slapen zeven uur per dag is voldoende om je natuurlijke gezond leven te houden. Vermoeide lichaam zal invloed hebben op uw functies van uw hersenen en uw dagelijkse activiteiten.
Vermijd roken
Een op de twee rokers zijn zeer kwetsbaar voor ziekten die samenhangen met de longen, kanker , impotentie, beroerte en andere ziekten.
Wees blij
Uw immuunsysteem zal zijn in zeer goede staat als je gelukkig bent. Als resultaat, zal je gezond mentaal en fysiek. .
Eenvoudige tips
: Omgekeerd, als je niet tevreden bent, je de neiging om ziek mentaal en fysiek
Lees meer