Geheugen te verbeteren is de mentale activiteit van herinnerend aan de informatie die je hebt geleerd of ervaren. Deze eenvoudige definitie echter bestrijkt een complex proces dat vele verschillende delen van de hersenen gaat en ons dient verschillend toegepast. Het geheugen kan op korte termijn of lange termijn. In korte-termijn geheugen, je geest opgeslagen informatie voor een paar seconden of een paar minuten.
Lange-termijn geheugen gaat om de informatie die je een inspanning (bewust of onbewust) te behouden, want het is persoonlijk zinvol om u
Tips voor verbeteringen geheugen
Dus geen multitasking wanneer u het nodig om zich te concentreren! Als u gemakkelijk afleiden, proberen om informatie te ontvangen in een rustige plek waar je niet zal worden onderbroken
Hoe meer zuurstof die je ter beschikking van je hersenen hoe beter je geheugen wordt
Je bent wat je eet en sommige voedingsmiddelen zijn beter voor je lichaam en geheugen dan anderen. Zo ver als het verzorgen van je geheugen gaat moet je voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten zijn eten. Niet alleen zal een dieet rijk aan verse olijfolie, bessen, gestoomde broccoli en spinazie helpen je geheugen, maar het zal waarschijnlijk ook bijdragen tot het verminderen van cholesterol. Omega oliën zijn de heilige graal van de hersenen voedingsmiddelen