Is uw snurken luid genoeg om de doden te wekken of te helpen om iedereen te slapen dicht bij je ze nodig hebt of je was? Dit klinkt misschien als een extreme uitspraak, maar leven met continue snurken kan dat resultaat te hebben. Heeft teddy beer niet krijgen gegooid naar je hoofd, niet een echtscheiding niet te krijgen. Althans niet meer dan dit. Hier is een lijst van dingen die je kunt proberen: Sinus congestie is vaak een boosdoener in het veroorzaken van snurken.
Het krijgen van een luchtbevochtiger in je slaapkamer zal helpen bevrijden afscheidingen waardoor je minder kans te snurken. U kunt ook een kussen gebouwd om je hoofd te verhogen en te zorgen voor vrijere luchtwegen kopen. Denk na over dat sommige uitvoerbaar oplossingen zijn zo dicht als je eigen dagelijkse voeding keuzes (en ondeugden). Overgewicht, roken of drinken te veel zijn katalysatoren voor snurken en kunnen ook reeds aanwezige maken snurken erger. Dairmerchandise in het bijzonder kan verergeren snurken als ze zijn zeer slijm-vormen voedsel.
Dietary wijzigingen moeten altijd rekening stevig bij het zoeken naar snurken behandelingen. Roken irriteert de membranen in de neus en keel, die blokkade in uw luchtwegen veroorzaakt. Houd in gedachten dat de opleiding om je benen, buik te versterken en armen tonen ook je keel. En het verliezen van gewicht zal helpen verminderen eventuele vetweefsel in de achterkant van je keel, dat is het genereren van je snurkt.
Hoewel niemand snurkt doelbewust (tenminste tijdens de slaap!), De stress van de onverbiddelijke Querelle op de snurkers echtgenoot of medewerker kan hem of haar rijden van de slaapkamer en vaak uit de relatie helemaal. Als er iets is de partner van een chronische snurker is zich bewust zijn dit: Zelfs als je bijna nooit gaan slapen boos, kunt u nog steeds wakker woedend. Praten over de vangst is factor om een trend te verspreiden op de een deel van de snurkte-at bij de snurker, dat is gewoon mens, maar mist de factor.
Het is niet een opzettelijke auditieve aanval, maar een probleem dat moet worden aangepakt en opgelost om de harmonie te doen herleven binnen een relatie. Snurken behandelingen van tijd tot tijd door de verplichting meer nodig zijn in de natuur. Hieronder zijn een paar tekenen dat snurken wijzen op een groter probleem medische hulp nodig kan zijn: Als u merkt dat uw partner verstikt of hapt naar lucht tijdens het slapen, kan dit een teken van slaapapneu, die zuurstoftekort veroorzaakt tijdens de slaap zijn.
Op bas